Elegir el calzado adecuado para el trabajo es crucial para mantener la salud de los pies y evitar molestias o lesiones. Aquí te presentamos diez consejos esenciales que debes seguir para encontrar el calzado perfecto para tus necesidades laborales.
1. Elegir la talla correcta
Asegúrate de que el calzado tenga suficiente espacio en la parte delantera para evitar la compresión de los dedos. Los zapatos demasiado ajustados pueden causar ampollas, callos y deformidades en los dedos como juanetes. Es recomendable medir tus pies al final del día, cuando están más hinchados, para asegurar un ajuste adecuado.
2. Optar por suelas gruesas de goma
Una suela gruesa y antideslizante proporciona mayor confort al caminar y reduce el riesgo de resbalones. Las suelas de goma son especialmente útiles en entornos de trabajo donde se pueden encontrar superficies mojadas o resbaladizas. Además, ofrecen una mejor absorción de impactos, protegiendo las articulaciones y la columna vertebral.
3. Buscar un cambrillón rígido
El cambrillón es una parte interna del zapato que ayuda a que el zapato se flexione adecuadamente, ofreciendo un efecto de palanca que facilita el despegue del pie al caminar. Un cambrillón rígido proporciona un soporte adicional al arco del pie, reduciendo la fatiga y previniendo el desarrollo de problemas como la fascitis plantar.
4. Considerar la escotadura del talón
Elige calzado que proteja el tendón de Aquiles y reduzca el roce en esa zona para evitar lesiones. La escotadura del talón debe ser lo suficientemente alta para ofrecer soporte pero no tan rígida como para causar fricción y ampollas. Un talón bien diseñado también ayuda a mantener el pie en su lugar dentro del zapato, proporcionando mayor estabilidad.
5. Asegurar un buen contrafuerte
Un contrafuerte firme en la parte posterior del zapato ayuda a mantener el talón en su lugar y proporciona estabilidad. Este componente es crucial para prevenir el movimiento excesivo del pie dentro del zapato, lo que puede llevar a torceduras y otros problemas. Un buen contrafuerte también contribuye a una mejor alineación del pie y el tobillo.
6. Verificar la rigidez de la puntera
Un quebrante de puntera rígido favorece el despegue en cada paso, brindando mayor comodidad. La puntera debe ser lo suficientemente ancha para permitir el movimiento natural de los dedos sin restricciones. Esto es especialmente importante en trabajos que requieren estar de pie o caminar durante largos períodos.
7. Puntera de seguridad para trabajos específicos
Para trabajos que requieren protección adicional, como en la construcción, opta por zapatos con puntera de seguridad. Estos zapatos están diseñados para proteger los dedos de los pies contra caídas de objetos pesados y otros riesgos laborales. Asegúrate de que la puntera de seguridad cumpla con las normas de seguridad aplicables a tu industria.
8. Controlar la altura del tacón
Si necesitas usar tacones, asegúrate de que no superen los 4 cm para evitar sobrecargas en la parte delantera del pie. Los tacones bajos y anchos son más estables y proporcionan un mejor soporte que los tacones altos y delgados. Además, los tacones excesivamente altos pueden alterar la postura y causar dolor en la espalda y las rodillas.
9. Elegir materiales transpirables
El calzado debe permitir una buena transpiración para mantener los pies secos y reducir la proliferación de hongos. Los materiales como el cuero y las mallas transpirables son ideales para este propósito. Los zapatos que no permiten una adecuada ventilación pueden causar acumulación de humedad, lo que lleva a problemas como el mal olor y las infecciones fúngicas.
10. Preferir materiales naturales
Los materiales naturales, como el cuero, ofrecen mayor comodidad y mejor transpiración en comparación con los materiales sintéticos. El cuero es flexible, duradero y se adapta mejor a la forma del pie con el tiempo. Además, los materiales naturales son menos propensos a causar irritaciones y alergias en la piel.
Conclusión
Seleccionar el calzado adecuado para el trabajo no solo mejora tu comodidad diaria, sino que también previene problemas de salud a largo plazo. En la Clínica San Román, te ayudamos a encontrar el calzado perfecto según tus necesidades. Si tienes dudas o necesitas asesoramiento, contáctanos hoy mismo para agendar una cita. Nuestro equipo de expertos está aquí para ofrecerte el mejor cuidado y asesoramiento personalizado.
