L’importance de porter des chaussures adaptées pour la santé de vos pieds

1 de février de 2020

Les bonnes chaussures

Lorsque nous choisissons des chaussures, nous devons non seulement nous laisser guider par les dernières tendances de la mode, mais aussi penser à l’option la plus pratique pour nos pieds et notre santé en général. Des chaussures inadaptées peuvent entraîner des douleurs aux pieds, des oignons, des maux de dos, des douleurs aux genoux et, dans les cas les plus graves, il n’y aura pas d’autre choix que de recourir à la chirurgie.

 

collection de chaussures de mode - l'importance d'avoir les bonnes chaussures

Conseils

Afin de choisir la chaussure la plus adaptée, nous vous recommandons les conseils suivants :

  1. Choisissez toujours la bonne taille de chaussures. Les chaussures doivent être parfaitement ajustées au pied. Lorsque le pied est pressé vers l’avant, il est nécessaire de placer l’orteil entre le talon et la chaussure. Lorsque vous achetez des chaussures, vous devez vous assurer que vous pouvez les mettre et les enlever facilement. Pour les chaussures de sport et les bottes, choisissez toujours une taille supérieure à la normale.
  2. Choisissez des talons de 3,5 ou 4 cm maximum, sinon vous risquez de forcer votre posture et de souffrir de problèmes de dos, de douleurs aux genoux, etc. Avec des talons trop hauts, les pieds ont tendance à glisser vers l’avant, ce qui comprime les orteils et provoque des cors et des oignons. Si vous devez porter des talons hauts pour un événement ou pour le travail, il est préférable de les alterner avec des chaussures plates. À New York, il est très courant de porter des chaussures plates au travail et de ne porter des talons que pour les réunions d’affaires.
  3. Avant d’acheter des chaussures, marchez avec et vérifiez le frottement lors de la marche. Les chaussures trop dures, trop larges, trop longues ou trop étroites finiront par provoquer des blessures telles que des ampoules, des oignons et des cors.
  4. Dans tous les cas, le pied doit être parfaitement fixé, s’il flotte dans la chaussure vous risquez de souffrir de micro-tendinite. Choisissez des chaussures en cuir et évitez les chaussures en plastique. Ne choisissez pas non plus une chaussure trop lourde, car elle entrave le mouvement du pied et peut provoquer des blessures. Idéalement, choisissez des chaussures qui soutiennent bien la cheville et vous permettent de bouger confortablement.
  5. Quant aux chaussures de sport, elles doivent être choisies en fonction du type de sport et de la forme de votre pied. Il est nécessaire de s’équiper dans un magasin spécialisé. Il faut également opter pour des chaussures légères qui amortissent l’impact de l’activité sportive. Soyez particulièrement prudent si vous faites du jogging. La qualité du rembourrage est de la plus haute importance, car à chaque foulée, votre pied touche le sol et si vous ne portez pas les bonnes chaussures, vous pouvez endommager vos pieds et votre colonne vertébrale.

 

Grâce à ces conseils simples, vous garderez vos pieds en parfait état et éviterez les dommages qui conduisent à une chirurgie du pied.

 

timbre d'information médicale de confiance clinica san romanArticle préparé par Clínica San Román

Date de publication : 7-08-2017

Date de révision : 1-02-2020

Partager

Postes connexes

Os du pied : architecture et fonction

Le pied humain est un chef-d’œuvre d’ingénierie biologique, conçu pour supporter le poids, absorber les chocs et permettre la mobilité. Composé de 26 os, le