Het belang van het dragen van de juiste schoenen voor de gezondheid van uw voeten

1 de februari de 2020

Het juiste schoeisel

Bij het kiezen van schoeisel moeten we ons niet alleen laten leiden door de laatste modetrends, maar ook nadenken over wat de beste optie is voor onze voeten en algehele gezondheid. Ongeschikt schoeisel kan leiden tot voetpijn, eeltknobbels, rugpijn, kniepijn en in de ernstigste gevallen is er geen andere optie dan een operatie.

 

collectie modeschoenen - het belang van het juiste schoeisel

Advies

Om de meest geschikte schoen te kiezen, raden wij u het volgende advies aan:

  1. Kies altijd de juiste schoenmaat. Schoenen moeten volledig om de voet passen. Wanneer de voet naar voren wordt gedrukt, moet de teen tussen de hiel en de schoen worden geplaatst. Bij het kopen van schoenen moeten we ervoor zorgen dat we ze gemakkelijk aan en uit kunnen trekken. Kies bij sportschoenen en laarzen altijd een grotere maat dan normaal.
  2. Kies hakken van maximaal 3,5 of 4 cm, anders loopt u het risico uw houding te belasten en last te krijgen van rugklachten, kniepijn, enz. Bij te hoge hakken glijden de voeten naar voren, waardoor de tenen worden samengedrukt en likdoorns en eeltknobbels ontstaan. Als u hoge hakken moet dragen naar een evenement of voor uw werk, kunt u ze het beste afwisselen met platte schoenen. In New York is het heel gewoon om platte schoenen te dragen naar het werk en hakken alleen voor zakelijke bijeenkomsten.
  3. Loop in schoenen voordat u ze koopt en controleer de wrijving tijdens het lopen. Schoenen die te hard, te breed, te lang of te smal zijn, zullen uiteindelijk leiden tot blessures zoals blaren, eeltknobbels en likdoorns.
  4. In elk geval moet de voet perfect vastzitten, als hij in de schoen zweeft, kunt u last krijgen van microtendinitis. Kies leren schoenen en vermijd plastic schoenen. Kies ook geen te zware schoen, omdat deze de beweging van de voet belemmert en blessures kan veroorzaken. Kies bij voorkeur schoenen die de enkel goed ondersteunen en waarmee u comfortabel kunt bewegen.
  5. Sportschoenen moeten gekozen worden op basis van het soort sport en de vorm van uw voet. Het is noodzakelijk om uzelf uit te rusten in een gespecialiseerde winkel. We moeten ook kiezen voor schoenen die licht zijn en de impact van de sportactiviteit opvangen. Wees vooral voorzichtig als u gaat joggen. De kwaliteit van de demping is van het grootste belang, want met elke stap raakt uw voet de grond, en als u niet de juiste schoenen draagt, kunt u uw voeten en ruggengraat beschadigen.

 

Met deze eenvoudige tips houdt u uw voeten in perfecte conditie en voorkomt u schade die tot voetoperaties leidt.

 

vertrouwen medische informatie stempel clinica san romanArtikel opgesteld door Clínica San Román

Publicatiedatum: 7-08-2017

Herzieningsdatum: 1-02-2020

Deel

Gerelateerde berichten