De kou is gearriveerd en voor een paar maanden zullen we ermee moeten leven. Door de lage temperaturen kunnen onze voeten wat problemen krijgen.
Weet u welke schade uw voeten oplopen door lage temperaturen?
Waarom uw voeten koud kunnen zijn
Lage mobiliteit: Een van de redenen waarom uw voeten koud aanvoelen, is als u ze te lang niet bewogen hebt. Op deze manier is de bloedcirculatie slechter, wat leidt tot een afname van de warmte.
Problemen met de bloedsomloop: Het bloed in onze voeten heeft één hoofdfunctie: de warmte behouden . Als de persoon een of ander probleem met de bloedsomloop heeft waardoor het bloed de voeten niet goed kan bereiken, kunnen er bepaalde problemen optreden.
Problemen van neurologische oorsprong: Een andere mogelijke oorzaak van een lage temperatuur van de voet kan een probleem van neurologische oorsprong zijn. Als we een ziekte hebben die de juiste zenuwgeleiding aantast, kan dit leiden tot een slechte thermoregulatie van de voet.
Problemen met schoeisel: Ons schoeisel moet, net als de rest van onze kleding, geschikt zijn voor lage temperaturen. Het beste is om schoenen en sokken te dragen die passen bij het seizoen van het jaar. Dit zorgt ervoor dat onze voeten een goede warmtebron hebben in de winter en ventilatie in de zomer.
Overmatig zweten: Als uw voeten overmatig zweten, zal de temperatuur van uw voeten onmiddellijk dalen en zelfs nog meer als de verdamping van dat zweet niet voldoende is.
Voetletsels door lage temperaturen
Bevriezingsletsel van de voeten: Bij dit type laesie is er geen vasoconstrictie. Arteriële ischemie treedt op doordat de bloedtoevoer wordt afgesloten. Hierdoor wordt de voet zwart, wat necrose wordt genoemd. Dit type letsel tast de ledematen aan en ook meer distale punten zoals de neus.
Wintertenen: Dit type huidlaesie is meestal bilateraal en wordt veroorzaakt door arteriële en veneuze vasoconstrictie in combinatie met overmatig vocht. Op deze manier worden de handen en voeten vaak rood of violet van kleur.
Loopgraafvoet: Dit type pathologie werd ontdekt tijdens de Eerste Wereldoorlog. Soldaten liepen lange uren met hun laarzen aan en het bloed kon niet goed circuleren. Samen met de overmatige vochtigheid zorgde dit ervoor dat de huid beschadigd raakte en in sommige gevallen moesten de vingers geamputeerd worden.
Fenomeen van Raynaud: Bij dit type pathologie zien we een afname in gevoeligheid en een roodachtige kleur in de meer distale gebieden. Deze schade treedt op in combinatie met spasmen van vasculaire oorsprong veroorzaakt door
Tips tegen koude voeten
Draag het juiste schoeisel: Hiervoor is het aan te raden dat de zool van rubber is, omdat dit een perfecte isolator is voor de koudere maanden.
Eet gekruid voedsel met mate: Voedingsmiddelen zoals cayennepeper, kerrie of peper verhogen de hartslag en zorgen ervoor dat het bloed nauwkeuriger naar verder weg gelegen delen van het lichaam stroomt, zoals de voeten.
Draag de juiste sokken: Draag de juiste sokken voor elke fase van het jaar en vermijd te dikke sokken die verhinderen dat het bloed goed stroomt wanneer u uw schoenen aantrekt.
Masseer uw voeten: U moet distaal masseren (knijp zachtjes in uw been in de richting van uw voeten) en uw bloedsomloop zal weer op gang komen.
Vermijd roken: Tabak is een krachtige vaatvernauwer die de gezondheid van uw bloedsomloop ernstig kan schaden.
Schiet eens op: Als u veel tijd staand doorbrengt, zorg er dan voor dat uw voeten niet te lang hoeven te staan. Beweeg ze in een cirkelvormige beweging en doe kleine oefeningen die de bloedsomloop activeren.
Het koude weer kan de gezondheid van onze voeten aantasten. Probeer uw voeten zo goed mogelijk te verzorgen en warm te houden door kwaliteitsschoenen te dragen. Als u voortdurend koude voeten hebt, moet u op zoek gaan naar de oorzaak ervan.
Artikel opgesteld door Clínica San Román
03-03-2021
