Mijn voeten zwellen op, zoals ze zeggen
Veel mensen hebben na een dag hard werken het gevoel dat hun voeten“opgezwollen“,“gezwollen” of“zwaar” aanvoelen, meestal door vochtretentie in het onderlichaam, maar
Om welke andere redenen kunnen voeten opzwellen?
Volgens het N.I.H.(United States Institute of Health) komt “zwelling” van de voeten vaak voor bij mensen, hoewel het tijdelijk kan zijn, het kan ook een teken zijn van lever-, nier- of hartfalen, vanwege het opgehoopte teveel aan vocht dat in het lichaam ontstaat.
Andere redenen voor “gezwollen” voeten
- Overgewicht
- Lange uren staan
- Lange autoritten of vliegreizen in dezelfde houding
- Zwangerschap of menstruatiecyclus
- Gebruik van oestrogenen of sommige bloeddrukverlagende middelen of antidepressiva als bijwerkingen
Om vochtophoping en zwelling van de voeten te helpen voorkomen. Enkele tips zijn:
- Als u lange uren in dezelfde houding zit, beweeg dan uw benen.
- Terwijl de persoon ligt, tilt u de benen van tijd tot tijd op of gebruikt u een kussen onder de benen om de voeten te ontspannen.
- Zoutarm eten
- Neem af en toe een pauze en wandel
- Vermijd het dragen van strakke schoenen
- Een evenwichtige en gezonde manier om af te vallen
- Matige lichaamsbeweging
Als u thuiskomt, kunt u uw voeten in een bak met heet water laten weken om te ontspannen en de bloedsomloop te bevorderen.
Als de pijn in de voeten te lang aanhoudt, is het altijd raadzaam om een specialist te bezoeken om een afwijking uit te sluiten.
Artikel opgesteld door Clínica San Román
Publicatiedatum: 25-08-2017
Herzieningsdatum: 2-02-2020
