Met de terugkeer naar school krijgen veel kinderen een nieuwe rugzak, die soms veel groter is dan hun rug. Dit grappige beeld maakt ons niet attent op het feit dat de schooltassen nadelige gevolgen kunnen hebben voor de voeten van kinderen.
Te veel gewicht op de rug van een kind kan op veel manieren problemen veroorzaken, dus het is belangrijk om de juiste keuze te maken voordat de school begint en om het kind te leren hoe het het gewicht moet dragen.
In de volgende regels leggen we uit hoe u een kinderrugzak die geschikt is voor de leeftijd van uw kind en we geven u enkele tips voor een goede aankoop.
Welke invloed hebben schooltassen op de voeten?
De voet is het lichaamsdeel waarop het hele lichaamsgewicht rust, dus het is een complexe structuur die ontworpen is om de belasting effectief te verdelen, zowel in rust als in beweging.
Overmatige gewichtstoename door school schooltassen kan leiden tot veranderingen in het looppatroon en de pas, wat leidt tot problemen zoals peesontsteking en scheuren van de fibrillen.
Een verhoogde belasting genereert ook meer druk van de voet tegen de grond en deze actie stimuleert het verstevigen van de huid, wat zich uit in hardheid en eelt, vooral op de hiel.
Het gewicht en de juiste manier om schooltassen te dragen
De manier waarop een rugzak gedragen wordt, is net zo belangrijk als het gewicht. Aan een schoolgaand kind moet worden uitgelegd dat zijn of haar rugzak op een bepaalde manier moet zitten, zodat dit geen negatieve invloed op hem of haar heeft.
Allereerst zijn de schoolrugzakken op beide schouders worden gedragen, omdat bij gebruik aan slechts één kant al het gewicht op één kant van het lichaam valt en dit kan leiden tot afwijkingen aan de ruggengraat.
Het totale gewicht dat op de rug gedragen moet worden, mag niet meer zijn dan 10% van het gewicht van het kind en moet dicht tegen het lichaam gedragen worden, zodat er geen extra inspanning nodig is om het te ondersteunen. Als het een grote rugzak is, is het aan te raden om de riemen te gebruiken die aan de taille vastzitten.
Als het onvermijdelijk is dat het kind meer dan 10% van zijn gewicht moet dragen, kan de rugzak aan de voorkant worden gedragen of kan deze worden vervangen door een koffer op wieltjes, die nog steeds moet worden geduwd en niet gesleept.
Algemene aanbevelingen voor het kiezen van de juiste kinderrugzak
De aanbevelingen van gezondheidsspecialisten voor kinderen zijn dat u voordat u een rugzak voor kinderen koopt, het volgende moet doen rugzak voor kinderen met de volgende aspecten rekening moet houden:
- Het moet brede, gevoerde en verstelbare banden hebben voor zowel de schouders als de taille.
- Het mag niet veel groter zijn dan de rug van het kind.
- Het gewicht mag maximaal 10% van het lichaamsgewicht bedragen.
- Het is aan te raden dat het verschillende ruimtes heeft voor de juiste verdeling van boeken en andere benodigdheden.
De schooltassen zijn onmisbaar voor kinderen, maar we moeten ervoor zorgen dat ze ze op de juiste manier gebruiken en dat ze van jongs af aan goede persoonlijke verzorgingsgewoonten aanleren.
Artikel opgesteld door Clínica San Román
12-9-2020
