De zomer is de tijd van het jaar waarin we het meest worden blootgesteld aan de zon en de warmte. Deze blootstelling maakt ons kwetsbaarder en kan ons lichaam, inclusief onze voeten, aantasten.
Het is belangrijk om het hele jaar door een goede voetverzorging in stand te houden. Het zomerseizoen voegt echter bepaalde elementen toe die onze voeten kunnen beïnvloeden. Het is raadzaam om te weten hoe je veel voorkomende voetproblemen kunt herkennen en behandelen om een goede gezondheid te behouden.
Meest frequente voetproblemen in de zomermaanden
De belangrijkste problemen waar we in de zomer mee te maken hebben en wat we moeten doen om voor onszelf te zorgen zijn:
Warmte
Hoge zomertemperaturen kunnen uitdroging van de huid veroorzaken.
Droge voeten, met scheuren en hyperkeratose (verdikking van de huid) komen vaak voor in deze periode. Dit aspect mogen we niet verwaarlozen, omdat gebieden met scheuren gevoeliger zijn voor infecties en andere verwondingen.
Schoeisel
De zomer betekent een verandering in de kleding en vooral in het schoeisel.
Door de temperatuurstijging is het normaal om sandalen te dragen of zelfs een groot deel van de dag op blote voeten te lopen.
Dit type schoeisel maakt de voeten meer blootgesteld, wat de kans op letsel door scherpe of stekende voorwerpen verhoogt.
Bovendien verhoogt ongepast schoeisel, zoals platte sandalen met onvoldoende demping voor het lopen, het risico op voetverwondingen.
Zon
Zonlicht is de belangrijkste bron van ultraviolette (UV-)straling, die een risicofactor is voor huidtumoren. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan de bescherming van de lichaamsdelen die het meest aan zonnestraling worden blootgesteld door het gebruik van zonnecrèmes of fysieke bescherming.
Schimmels
In de zomer gaan we vaak naar het zwembad of het strand, waar we onze voeten blootstellen aan een overmaat aan vocht, dus er is een risico voor schimmels die verschillende soorten ziekten in de voeten veroorzaken, die soms moeilijk te bestrijden zijn.
Framefasciitis
Verandering van het type schoeisel, lange tijd op blote voeten of lange wandelingen kunnen leiden tot voetpijn. Deze ontsteking, algemeen bekend als framefasciitis, is het gevolg van een gebrek aan adequate demping tijdens het lopen.
Aanbevelingen voor het verzorgen van uw voeten in de zomer
Gebruik van hydraterende crèmes of lotions
Dit is de basis- en een van de belangrijkste voetverzorgingsmaatregelen in de zomer. Het kan worden gebruikt als generiek geneesmiddel of in geval van een of andere vorm van pathologie raadpleeg een arts of podotherapeut.
Het is raadzaam om de voeten ten minste twee keer per dag te hydrateren, of zo vaak als nodig is bij langdurige blootstelling aan de zon en warmte.
Crèmes of lotions met 5% ureum hydrateren de huid diep en zijn aan te raden voor mensen met een zeer droge huid.
In het geval van diabetis is het noodzakelijk om uiterst voorzichtig met de voeten om te gaan met producten die scheuren en gebieden met hyperkeratose vermijden.
Gebruik van zonnebrandcreme
Zonnebrandcreme met een SPF +30 zijn het meest aanbevolen. Ze mogen niet alleen op het strand of in het zwembad worden gebruikt. Als u meestal sandalen gebruikt, moet u uw voeten ook beschermen tegen UV-stralen.
Goed wassen en drogen van voeten en tenen
Welke activiteit en schoeisel u ook draagt, het zweet en vocht in zwembaden kan voetschimmel veroorzaken. De beste manier om deze problemen te voorkomen is om ze droog te houden, vooral goed tussen je tenen, na douchen of zwemmen. Het is aan te raden om sandalen te gebruiken voor de gemeenschappelijke ruimtes en baden van zwembaden of stranden. Dit vermindert het risico op infectie en houdt de voeten droger en beter beschermd.
Draag geschikt schoeisel.
In de zomer zijn we geneigd om open en comfortabel schoeisel te dragen. We moeten het type schoen kiezen in functie van de activiteit die we gepland hebben.
Voor lange wandelingen of reizen worden slippers niet aanbevolen. Een volledig platte schoen is ook niet aan te bevelen voor lange wandelingen.
Het schoeisel moet een goede ondersteuning bieden aan de voet om wrijving te voorkomen, zowel aan de voorkant als op de hiel.
Bij het lopen op blote voeten moeten we voorzichtig zijn met brandwonden of verwondingen veroorzaakt door voorwerpen op de vloer.
Goede nagelhygiëne en overleg met een podotherapeut
Nagelverzorging is van vitaal belang om letsel aan de tenen op elk moment van het jaar te voorkomen.
Daarnaast is het altijd raadzaam om regelmatig naar een podotherapeut te gaan. Onze voeten zijn een zeer belangrijk onderdeel van ons lichaam en we moeten voor hen zorgen.
Het team van podologen in kliniek San Roman heeft veel ervaring in de diagnose en behandeling van verschillende problemen. Wij staan u graag te woord en helpen u graag met elk soort advies. Aarzel niet om contact met ons op te nemen.
30 – 7- 2019 – Kliniek San Roman
