Het juiste schoeisel maakt het verschil
Het juiste schoeisel hangt af van de functies die het vervult, want elke schoen heeft zijn eigen functie. Ze beschermen bijvoorbeeld onze voeten en stellen ons in staat om te sporten.
Ze vangen ook ons lichaamsgewicht op, waardoor we comfortabel of modieus zijn, en het liefst allebei. Daarom is het heel belangrijk om schoeisel te vinden dat geschikt is voor onze voeten.
Slecht passende schoenen kunnen leiden tot problemen zoals bunions, likdoorns of zweren, klauwtenen, fasciitis plantaris of stressfracturen. Omdat de vorm van onze voeten en onze behoeften per persoon verschillen, werkt dezelfde schoen niet altijd even goed voor twee verschillende mensen.
U moet er ook rekening mee houden dat schoenen na verloop van tijd slijten en na regelmatig gebruik binnen 6 tot 12 maanden vervangen moeten worden.
Om u te helpen bij het vinden van geschikt schoeisel, geven de specialisten van Clínica San Román u het volgende advies:
- Meet uw voeten op, zelfs als u altijd dezelfde maat schoenen hebt gedragen, is het belangrijk om uw voeten op te meten omdat zowel de grootte als de vorm van voeten na verloop van tijd kunnen veranderen.
- Het moet twee voet meten. Onze voeten zijn niet precies hetzelfde en het komt vaak voor dat de ene voet groter is dan de andere. Natuurlijk moet u schoenen altijd op de grotere voet passen.
- Meet de voeten aan het einde van de dag. Voeten zijn meestal meer gezwollen aan het einde van de dag. U moet dit in gedachten houden wanneer u uw voeten opmeet of nieuwe schoenen past, anders kunnen dezelfde schoenen ’s avonds oncomfortabel zijn, zelfs als ze eerder op de dag goed zaten.
- Koop schoenen die comfortabel voor u zijn, ongeacht de maat. Uw voetmaat kennen is slechts een leidraad, omdat verschillende merken en soorten schoeisel verschillende maten kunnen hebben, zelfs als u dezelfde maat hebt.. Het kan zijn dat u bij bepaalde merken of soorten schoenen een grotere maat moet dragen dan uw gebruikelijke maat.
- Zoek schoenen die passen bij de vorm van uw voet. Schoenen die heel anders gevormd zijn dan de vorm van de voet zullen waarschijnlijk problemen veroorzaken.
- Koop geen kleine schoenen in de verwachting dat ze het na verloop van tijd begeven. De schoenen moeten meteen goed passen.
- Het gebied direct voor de tenen moet goed in het brede deel van de schoen passen.
- Zorg ervoor dat er genoeg ruimte is voor de tenen in de schoen om wrijving en de ontwikkeling van likdoorns en eelt te voorkomen. Dit is nog belangrijker als u hamertenen of andere voetproblemen hebt.
- Laat altijd ongeveer een centimeter ruimte tussen de teen van de schoen en uw langste teen (meestal de tweede teen).
- Als algemene regel moet u een beetje rondlopen in uw nieuwe schoenen om te controleren of ze comfortabel zitten, goed om uw voet passen en niet schuren. De hiel mag niet wegglijden tijdens het lopen.
Pas uw schoeisel aan uw dagelijkse activiteit aan
Een andere belangrijke factor is het dragen van geschikt schoeisel dat ontworpen is voor de activiteit die u gaat doen. Hardloopschoenen bieden extra demping in de hiel en flexibiliteit voor uw tenen.
Ook is fietsschoeisel stijver om u te helpen efficiënt te trappen. Als u een van deze schoenen echter voor een andere activiteit gebruikt dan waarvoor hij ontworpen is, kunt u problemen krijgen.
Kies kwaliteitsschoenen
In het algemeen moet een schoen, om goed te zijn, een dempende hak, een stevige zool en flexibiliteit hebben die bij het type schoen past. Als de bovenkant van de schoen gemaakt is van zacht, gemakkelijk ventilerend materiaal, zal de schoen ook comfortabeler zijn, waardoor de kans op schuren en huidirritatie afneemt. Schoeisel moet verstelbaar zijn met veters, klittenband, enz. om ervoor te zorgen dat de voet comfortabel en stevig zit.
Het is ook belangrijk dat de schoenen steunzolen hebben. Als deze fabriekssteun niet vast zit, maar in de schoen is geplaatst, kan deze worden verwijderd en vervangen door een orthopedische inlegzool om de schoen comfortabeler voor u te maken. Bij specifieke voetproblemen zal uw arts een op maat gemaakte steunzool voorschrijven.
Door deze eenvoudige tips op te volgen, wordt het risico op schoeisel- en voetproblemen aanzienlijk verkleind. Als u problemen hebt met uw voeten of enkels, moet u met uw gespecialiseerde arts praten. Er is tegenwoordig comfortabel en modieus schoeisel verkrijgbaar, maar als u moet kiezen, kies dan altijd voor comfort en voetveiligheid boven modetrends. U zult de verbetering niet alleen tijdens het lopen merken, maar ook op de korte en lange termijn.
Artikel opgesteld door Clínica San Román
Publicatiedatum: 16-08-2017
Herzieningsdatum: 3-02-2020
