Richtiges Schuhwerk und seine Bedeutung für die Füße

Das richtige Schuhwerk macht den Unterschied

Das richtige Schuhwerk hängt von den Funktionen ab, die es erfüllt, denn jeder Schuh hat seine Funktion. Sie schützen zum Beispiel unsere Füße und ermöglichen uns gleichzeitig, Sport zu treiben.

Sie federn auch unser Körpergewicht ab und machen uns bequem oder modisch, im Idealfall sogar beides. Daher ist es sehr wichtig, Schuhe zu finden, die für unsere Füße geeignet sind.

Schlecht sitzende Schuhe können Probleme wie Ballenzehen, Hühneraugen oder Wunden, Krallenzehen, Plantarfasziitis oder Stressfrakturen verursachen. Da die Form unserer Füße und unsere Bedürfnisse von Person zu Person unterschiedlich sind, kann es sein, dass ein und derselbe Schuh bei zwei verschiedenen Personen nicht gleich gut funktioniert.

 

 

Sie sollten auch bedenken, dass sich Schuhe mit der Zeit abnutzen und bei regelmäßigem Gebrauch innerhalb von 6 bis 12 Monaten ersetzt werden müssen.

Um Ihnen bei der Suche nach geeignetem Schuhwerk zu helfen, bieten die Spezialisten der Clínica San Román die folgenden Ratschläge an:

1. Messen Sie Ihre Füße, auch wenn Sie immer die gleiche Schuhgröße getragen haben. Es ist wichtig, Ihre Füße zu messen, da sich sowohl die Größe als auch die Form der Füße im Laufe der Zeit verändern können.
2. Es sollte zwei Fuß messen. Unsere Füße sind nicht genau gleich und es ist sehr üblich, dass ein Fuß größer ist als der andere. Natürlich sollten Sie Schuhe immer an dem größeren Fuß anprobieren.
3. Messen Sie am Ende des Tages die Füße. Die Füße sind am Ende des Tages meist stärker geschwollen. Daran sollten Sie denken, wenn Sie Ihre Füße vermessen oder neue Schuhe anprobieren. Sonst können dieselben Schuhe am Abend unbequem sein, auch wenn sie tagsüber gut passen.
4. Kaufen Sie Schuhe, die für Sie bequem sind, unabhängig von der Größe. Die Kenntnis Ihrer Fußgröße ist lediglich ein Anhaltspunkt, da verschiedene Marken und Schuhtypen unterschiedliche Größen haben können, selbst wenn Sie die gleiche Größe haben.. Bei bestimmten Schuhmarken oder -typen müssen Sie möglicherweise eine Nummer größer als Ihre übliche Größe tragen.
5. Suchen Sie nach Schuhen, die zur Form Ihres Fußes passen. Schuhe, die sehr unterschiedlich zur Form des Fußes geformt sind, können Probleme verursachen.
6. Kaufen Sie keine kleinen Schuhe in der Erwartung, dass sie mit der Zeit nachgeben. Die Schuhe müssen von Anfang an richtig passen.
7. Der Bereich unmittelbar vor den Zehen sollte eng in den breiten Teil des Schuhs passen.
8. Achten Sie darauf, dass die Zehen im Schuh genug Platz haben, um Reibung und die Entstehung von Hühneraugen und Schwielen zu vermeiden. Dies ist umso wichtiger, wenn Sie Hammerzehen oder andere Fußprobleme haben.
9. Lassen Sie immer etwa einen Zentimeter zwischen der Schuhspitze und Ihrem längsten Zeh (normalerweise der zweite Zeh).
10. Generell sollten Sie in Ihren neuen Schuhen ein wenig herumlaufen, um zu prüfen, ob sie bequem sind, gut an Ihrem Fuß sitzen und nicht scheuern. Die Ferse sollte beim Gehen nicht verrutschen oder abrutschen.

 

Passen Sie Ihr Schuhwerk an Ihre tägliche Aktivität an

Ein weiterer wichtiger Faktor ist das Tragen von geeignetem Schuhwerk, das für die Aktivität, die Sie ausüben werden, konzipiert wurde. Laufschuhe bieten zusätzliche Dämpfung in der Ferse und Flexibilität für Ihre Zehen.

Ebenso ist das Schuhwerk für den Radsport steifer, damit Sie effizient in die Pedale treten können. Wenn Sie jedoch einen dieser Schuhe für eine andere Aktivität verwenden als die, für die er entwickelt wurde, können Sie Probleme bekommen.

Wählen Sie Qualitätsschuhe

Generell gilt, dass ein guter Schuh einen gepolsterten Absatz, eine feste Sohle und eine dem Schuhtyp entsprechende Flexibilität haben muss. Wenn das Obermaterial des Schuhs aus einem weichen, gut belüfteten Material besteht, ist der Schuh bequemer und die Gefahr von Scheuerstellen und Hautreizungen wird verringert. Die Schuhe sollten mit Schnürsenkeln, Klettverschlüssen usw. verstellbar sein, um sicherzustellen, dass der Fuß bequem und sicher sitzt.

Es ist auch wichtig, dass die Schuhe das Fußgewölbe stützen. Wenn diese werksseitige Stütze nicht fixiert, sondern in den Schuh eingesetzt ist, kann sie entfernt und durch eine orthopädische Einlage ersetzt werden, um den Schuh für Sie bequemer zu machen. Bei speziellen Fußproblemen verschreibt Ihnen Ihr Arzt eine maßgefertigte orthopädische Einlage.

Wenn Sie diese einfachen Tipps befolgen, wird das Risiko von Schuh- und Fußproblemen stark reduziert. Wenn Sie Probleme mit Ihren Füßen oder Knöcheln haben, sollten Sie mit Ihrem Facharzt sprechen. Heute gibt es bequeme und modische Schuhe, aber wenn Sie sich entscheiden müssen, sollten Sie immer Komfort und Fußsicherheit über Modetrends stellen. Sie werden die Verbesserung nicht nur beim Gehen bemerken, sondern auch kurz- und langfristig.

 

Artikel erstellt von Clínica San Román

Datum der Veröffentlichung: 16-08-2017

Überarbeitungsdatum: 3-02-2020