Voor sommige mensen op blote voeten lopen is een plezier en maakt deel uit van hun dagelijkse gewoonten, maar anderen zien er niet veel heil in. Wat zeker is, is dat Wandelen zonder schoenen heeft een positieve invloed op de gezondheid van uw voeten en uw hele lichaam.
Geloof het of niet, maar het simpele feit dat u uw schoenen uittrekt en op verschillende oppervlakken loopt, verlicht de spierspanning, ontspant u en verbetert de bloedsomloop. Bij jonge kinderen heeft het als bijkomend voordeel dat het de cognitieve ontwikkeling bevordert.
Hier leggen we uit wat de positieve effecten zijn van direct op de grond lopen en geven we u enkele tips over hoe u het meeste uit uw tijd zonder schoenen kunt halen:
Op blote voeten lopen stimuleert en ontspant de voetspieren
Alle soorten schoeisel oefenen druk uit op onze voeten. Als we dichte schoenendragen, moeten onze tenen bij elkaar blijven en verliest de zool beweeglijkheid, dus het is onvermijdelijk dat de spieren vermoeid raken.
Op blote voeten lopen Wanneer u thuiskomt, is het aan te raden om op blote voeten te lopen omdat het directe contact met de grond u in staat stelt om spieren die geatrofieerd zijn te rekken en te stimuleren.
Als u hoge schoenen draagt, zoals hoge hakken en plateaus, kunt u het beste wat oefeningen doen om uw voeten te ontspannen, bijvoorbeeld cirkelvormige bewegingen met uw enkels en het strekken van uw wreef.
Wandelen zonder schoenen helpt u stress los te laten
De zolen van uw voeten hebben duizenden zenuwuiteinden en wanneer u direct contact met de grond hebt, stuurt u stimulerende boodschappen naar het zenuwstelsel. De overgang van een gesloten schoen naar de ruimtelijkheid van de vloer creëert een staat van onbewuste ontspanning in de geest.
Voor sommige mensen op blote voeten lopen kan deel uitmaken van uw ritueel om de verbinding met uw werk te verbreken. Als u uw schoenen uittrekt en comfortabele kleren aantrekt wanneer u thuiskomt, zal uw geest ontspannen en kunt u dieper en rustiger slapen.
Het contact van de voeten van baby’s met de grond stimuleert hun hersenen op een positieve manier.
Lopen zonder schoenen is een zeer belangrijke praktijk tijdens de eerste levensjaren van een kind omdat het een manier is om het cognitieve proces van het kind te helpen.
Verschillende oppervlakken creëren verschillende zintuiglijke ervaringen die het kind helpen om onderscheid te maken tussen het ene materiaal en het andere, net als met handen. Daarnaast bevorderen andere stimuli zoals temperatuurverandering, hoogte en stabiliteit de ontwikkeling van reflexen, evenwicht en diepteperceptie.
Loop alleen thuis zonder schoenen
Op blote voeten lopen Het is een zeer gezonde gewoonte, maar het is niet aan te raden dat uw voeten vuile oppervlakken aanraken of dat het een risico voor uw gezondheid is, de aanbeveling van de specialisten is dat u het alleen in uw eigen huis doet.
Parken, trottoirs en sportfaciliteiten zoals sportscholen en zwembaden zitten vol ziektekiemen en bacteriën die een infectie op de huid van uw voeten kunnen veroorzaken, en u loopt het risico gewond te raken door glas of een scherp voorwerp.
Op blote voeten lopen kan de verlichting zijn die uw voeten nodig hebben na een lange dag werken. Als u het niet gewend bent, kunt u het gedurende de dag een paar minuten doen om de spieren te laten ontspannen. Deze eenvoudige gewoonte is goed voor uw gezondheid en mag u niet verwaarlozen.
Artikel opgesteld door Clínica San Román
21-9-2020
