De enkelverstuiking De enkelverstuiking is een veelvoorkomende blessure bij jongeren en volwassenen. Het is zelfs zeer waarschijnlijk dat u dit probleem in de loop van uw leven wel eens hebt gehad.
Zoals elke blessure is een verstuiking oncomfortabel, vooral als u een actief leven leidt, zelfs activiteiten in het dagelijks leven worden moeilijker.
De enkelverstuikingen kunnen thuis behandeld worden zolang ze niet ernstig zijn, d.w.z. er is geen zwelling, hevige pijn, kneuzing enzovoort.
Ten eerste, wat is een enkelverstuiking?
A verstuikte enkel is een verwonding die optreedt wanneer de voet wordt blootgesteld aan een torsie die de capaciteit en de elasticiteit van de banden te boven gaat. Ze verschijnen vaak na een val, een slechte steun of gewoon tijdens het uitvoeren van een fysieke activiteit.
De plotselinge en abrupte beweging zorgt ervoor dat ligamenten en weefsel geheel of gedeeltelijk scheuren, wat resulteert in pijn, zwelling (oedeem), blauwe plekken en soms ernstige misvorming.
Enkelverstuikingen kunnen in drie gradaties worden ingedeeld:
Graad I: De gewrichtsbanden zijn alleen uitgerekt en verbeteren meestal met rust en plaatselijke kou.
Graad II: De ligamenten zijn gedeeltelijk gescheurd, maar er is continuïteit in de vezels. In deze gevallen worden meestal een functioneel verband, rust en een ontstekingsremmende behandeling toegepast.
Rang III: De gewrichtsbanden zijn volledig gescheurd. Dit is de ernstigste vorm van het letsel en vereist vaak een operatie.
De enkelverstuikingen Enkelverstuikingen van graad I en II, is een goed herstel belangrijk om te voorkomen dat het probleem chronisch wordt en om toekomstige blessures te verminderen.
Symptomen om u te helpen de verwonding te identificeren
Symptomen van een enkelverstuiking variëren afhankelijk van de ernst, maar omvatten meestal:
- Pijn bij het landen op de aangedane voet.
- Pijn bij het aanraken van de enkel.
- Ontsteking.
- Hematoom.
- Beperkt bewegingsbereik.
- Knappend gevoel op het moment van de verwonding.
- Onvastheid bij het lopen.
Hoe een verstuikte enkel thuis behandelen?
Alleen graad I verstuikingen kunnen thuis behandeld worden, dus rust en hoog houden van de aangedane voet is belangrijk. Het is belangrijk dat de diagnose wordt gesteld door een gespecialiseerde arts of podotherapeut.
IJs helpt de zwelling of het oedeem de eerste dagen te verminderen. Een ijspack gewikkeld in een handdoek of een “cold gel pack” kan de eerste drie dagen elke drie uur gedurende 20 minuten op het getroffen gebied worden aangebracht.
De verstuikte enkel Graad II en III moeten altijd door een arts worden beoordeeld en behandeld. Het mag in eerste instantie niet thuis behandeld worden, omdat het probleem dan alleen maar erger kan worden.
Artikel opgesteld door Clínica San Román
11-10-2021
