Die Knöchelverstauchung ist eine häufige Verletzung bei Jugendlichen und Erwachsenen. Es ist sogar sehr wahrscheinlich, dass Sie dieses Problem im Laufe Ihres Lebens schon einmal hatten.
Wie jede Verletzung ist auch eine Verstauchung unangenehm, vor allem wenn Sie ein aktives Leben führen, sogar die Aktivitäten des täglichen Lebens werden schwieriger.
Die Knöchelverstauchungen können zu Hause behandelt werden, solange sie nicht schwerwiegend sind, d.h. keine Schwellungen, starke Schmerzen, Blutergüsse usw. aufweisen.
Zunächst einmal: Was ist eine Knöchelverstauchung?
A verstauchter Knöchel ist eine Verletzung, die auftritt, wenn der Fuß einer Torsion ausgesetzt wird, die seine Kapazität und die Elastizität der Bänder übersteigt. Sie treten oft nach einem Sturz, einer schlechten Stütze oder einfach bei einer körperlichen Aktivität auf.
Durch die plötzliche und abrupte Bewegung reißen Bänder und Gewebe ganz oder teilweise, was zu Schmerzen, Schwellungen (Ödemen), Blutergüssen und manchmal zu schweren Verformungen führt.
Knöchelverstauchungen können in drei Grade eingeteilt werden:
Grad I: Die Bänder sind nur gedehnt und verbessern sich in der Regel durch Ruhe und lokale Kälte.
Grad II: Die Bänder sind teilweise gerissen, aber die Fasern sind noch intakt. In diesen Fällen werden in der Regel ein Funktionsverband, Ruhe und eine entzündungshemmende Behandlung angewendet.
Grad III: Die Bänder sind vollständig gerissen. Dies ist die schwerste Form der Verletzung und erfordert oft eine Operation.
Die Knöchelverstauchungen Bei Knöchelverstauchungen Grad I und II ist eine gute Genesung wichtig, um zu verhindern, dass das Problem chronisch wird und um zukünftige Verletzungen zu vermeiden.
Symptome, die Ihnen helfen, die Verletzung zu erkennen
Die Symptome einer Knöchelverstauchung variieren je nach Schweregrad, umfassen aber in der Regel:
- Schmerzen bei der Landung auf dem betroffenen Fuß.
- Schmerzen bei Berührung des Knöchels.
- Entzündungen.
- Hämatom.
- Eingeschränkte Bewegungsfreiheit.
- Schnappendes Gefühl zum Zeitpunkt der Verletzung.
- Unsicheres Gehen.
Wie kann man einen verstauchten Knöchel zu Hause behandeln?
Nur Verstauchungen des Grades I können zu Hause behandelt werden, daher ist es wichtig, den betroffenen Fuß zu schonen und hochzulagern. Es ist wichtig, dass die Diagnose von einem Facharzt oder Podologen gestellt wird.
Eis hilft in den ersten Tagen, Schwellungen oder Ödeme zu reduzieren. Ein in ein Handtuch eingewickelter Eisbeutel oder ein „Cold Gel Pack“ kann in den ersten drei Tagen alle drei Stunden für 20 Minuten auf die betroffene Stelle gelegt werden.
Die verstauchte Knöchel Die Grade II und III sollten immer von einem Arzt beurteilt und behandelt werden. Es sollte zunächst nicht zu Hause behandelt werden, da die Zeit das Problem nur verschlimmern könnte.
Artikel erstellt von Clínica San Román
11-10-2021
