Чтобы иметь красивые и красивые и здоровые ноги это желание многих, но, к сожалению, мы не уделяем достаточно внимания его достижению. Ваши ноги нуждаются в ежедневном уходе, так же как Ваши волосы, зубы и лицо.
Помните, что весь вес Вашего тела лежит на ногах, поэтому то, какую обувь Вы выбираете, и то, как Вы заботитесь об этой части тела, отражается на Вашем общем здоровье.
Вот несколько профессиональных рекомендаций, которые помогут Вам в уходе за ногами. уход за ногами в течение всего года:
Для красивых и здоровых ног Вам необходимо выбрать правильную обувь
Обувь — это ключ к тому, чтобы сохранить наши ноги красивыми и и здоровых ног. Убедитесь, что Вы купили обувь, соответствующую Вашему размеру, учитывая, что она должна плотно, но не слишком туго облегать, чтобы не вызвать отеков и деформаций.
Также важно выбирать обувь в соответствии с сезоном и погодой. Холод может высушить кожу на ногах и вызвать онемение, а чрезмерное тепло способствует росту бактерий и грибков.
Зимой носите закрытые непромокаемые ботинки, а летом — более прохладную обувь. Глубоко очищайте любую обувь по крайней мере раз в месяц, а если она испачкалась грязью или дождевой водой, немедленно вымойте ее.
Если Вы занимаетесь спортом, Вам следует купить обувь, адаптированную к тому типу занятий, которым Вы собираетесь заниматься, например, если Вы занимаетесь бегом, используйте специальные беговые ботинки.
Создайте режим гигиены и ухода за ногами
Ежедневно мойте ноги, чтобы удалить пот и грязь, которые скапливаются в течение дня, и тем самым предотвратить размножение болезнетворных микроорганизмов. В дополнение к наличию красивые, здоровые ноги Вы минимизируете вероятность появления неприятного запаха.
Также необходимо использовать увлажняющие кремы, чтобы поддерживать кожу в здоровом состоянии, избегая сухости, мозолей и мелких порезов, характерных для плохо обработанной кожи.
Раз в год записывайтесь на прием к мануальному терапевту.
Большинство людей раз в год посещают офтальмолога, стоматолога и терапевта, чтобы проверить состояние своего здоровья, и Вам следует так же заботиться о своих ногах, проходя ежегодный осмотр у врача-ортопеда.
Подиатрист — это специалист, который проверяет здоровье Ваших ног. Одна из оценок, сделанных во время консультации, — это то, как Вы шагаете, т.е. как опирается Ваша нога при ходьбе.
Когда стопа не поддерживается правильным образом, колени, нижняя часть спины, бедра и лодыжки страдают от разгрузки веса, поэтому необходимо обратиться к профессионалу, который также сможет вылечить любые проблемы, такие как вросшие ногти на ногах, грибок и сухость.
Ключ к красивым и здоровым Красивые и здоровые ноги это особый уход за этой частью нашего тела. Помните, что это Ваша поддержка и опора, поэтому лучшее, что Вы можете сделать, — это поддерживать его в хорошей форме.
Статья подготовлена Clínica San Román
1-10-2020
