Voetverzorging in de zomer is van vitaal belang omdat dit de tijd van het jaar is waarin we het meest worden blootgesteld aan de zon en zonnestralen. naar zon en hitte. Deze blootstelling maakt ons kwetsbaarderen kan ons lichaam aantasten, inclusief onze voeten..
Het is belangrijk om uwvoeten in de zomer goed te verzorgen; dat is niet genoeg, maar het hele jaar door.. Het zomerseizoen voegt echter bepaalde elementen toe die onze voeten kunnen aantasten. Het is raadzaam om te weten hoe u veelvoorkomende voetproblemen kunt herkennen en behandelen om een goede gezondheid te behouden.
Veelvoorkomende voetverzorgingsproblemen in de zomer
Dit zijn de belangrijkste problemen waarmee we tijdens de belangrijkste problemen waarmee we in de zomer te maken krijgen en wat we moeten doen om ze op te lossen en wat we moeten doen om voor onszelf te zorgen:
Warmte
Hoge temperaturen tijdens de zomer kunnen een droge huid veroorzaken door uitdroging. kan een droge huid veroorzaken door uitdroging.
De droog, gebarsten en hyperkeratose (verdikte huid). (verdikking van de huid), zijn veelvoorkomende problemen in deze tijd van het jaar. We mogen dit aspect niet verwaarlozen, omdat de gebieden met scheuren vatbaarder zijn voor infecties en andere verwondingen.
Schoeisel
De zomer betekent andere kleding en vooral ander schoeisel.
Door de temperatuurstijging is het normaal om open schoenen te dragen. open schoenen sandalen of zelfs blootsvoets te lopen gedurende een groot deel van de dag.
Dit soort schoeisel maakt de voeten meer blootgesteld, waardoor het risico op letsel door scherpe of puntige voorwerpen toeneemt.
Daarnaast is het het dragen van ongeschikt schoeisel, zoals platte sandalenzoals platte sandalen met onvoldoende demping voor het lopen, kan ook
lopen
het risico op voetblessures verhogen.
Sol
Zonlicht is de belangrijkste bron van ultraviolette (UV) straling die een risicofactor is voor huidtumoren. Speciale aandacht moet worden besteed aan het beschermen van de lichaamsdelen die het meest aan zonnestraling worden blootgesteld door het gebruik van zonnebrandcrèmes of fysieke bescherming.
Champignons
In de zomer gaan we vaak naar het zwembad of naar het strand, waar we onze voeten blootstellen aan overtollig vocht. schimmels die verschillende soorten voetaandoeningen veroorzaken die soms moeilijk te bestrijden zijn.
Fasciitis plantaris
Veranderen van schoeisel, lange tijd blootsvoets lopen of lange wandelingen maken kan leiden tot pijn in de voetzool, vaak veroorzaakt door een overbelasting van de fascia plantaris, ook wel fasciitis plantaris genoemd. Fasciitis plantaris.
Voetverzorgingsaanbevelingen voor de zomer
Gebruik van vochtinbrengende crèmes of lotions
Dit is de basis en een van de belangrijkste maatregelen voor voetverzorging tijdens de zomer. U kunt een generieke variant gebruiken of een arts of podoloog raadplegen als u aan een ziekte lijdt.
Het is raadzaam om uw voeten minstens 2 keer per dag te hydraterenof zo vaak als nodig bij langdurige blootstelling aan zon en hitte.
De crèmes of lotions met 5% urea zorgen voor een goede hydratatie van de huid en worden aanbevolen voor mensen met een zeer droge huid.
In het geval van mensen met diabetes is het noodzakelijk om de voeten extreem te verzorgen door producten te gebruiken die barsten en gebieden met hyperkeratose voorkomen.
Gebruik van zonnefilters
De zonnefilters met SPF +30, zijn het meest aan te raden. Ze moeten gebruikt worden wanneer de voeten blootgesteld worden aan zonnestraling.
Voeten en tenen goed wassen en drogen
Ongeacht de activiteit en het schoeisel dat u draagt, kunnen zweet en vochtigheid in de zweet en vochtigheid in zwembaden kunnen voetschimmel veroorzaken.. De beste manier om deze problemen te voorkomen is om ze droog te houden, vooral na het baden en met nadruk op de ruimte tussen de tenen.
Het is raadzaam om sandalen te dragen in de gemeenschappelijke ruimtes en bij het zwemmen in het zwembad of op het strand. Dit vermindert het risico op infecties en houdt de voeten droger en beter beschermd.
Het is ook aan te raden om de voeten te wassen met een neutrale zeep en ze daarna zorgvuldig te drogen.. We moeten onze huid tijdens het wassen onderzoeken op kleine laesies die overgeïnfecteerd kunnen raken.
Gebruik van geschikt schoeisel.
In de zomer zijn we geneigd om open en comfortabele schoenen. We moeten het type schoen kiezen op basis van de activiteit die we van plan zijn te gaan doen.
Voor lange wandelingen of trektochten worden slippers niet aanbevolen. Een volledig platte schoen is ook niet aan te raden bij langdurig wandelen.
Schoeisel moet de voet goed ondersteunen om schuren te voorkomen, zowel bij de voorvoet als bij de hiel.
Als we op blote voeten lopen, moeten we oppassen voor brandwonden. pas op voor brandwonden of verwondingen door voorwerpen op de grond.
Goede nagelhygiëne en overleg met een pedicure
De nagelverzorging is van vitaal belang om vingerblessures in elk seizoen van het jaar te voorkomen.
Daarnaast is het altijd aan te raden om regelmatig een pedicure te bezoeken.Voeten zijn een zeer belangrijk onderdeel van ons lichaam en we moeten er goed voor zorgen.
Het team van artsen en podologen van de
Clínica San Román hebben 40 jaar ervaring in de diagnose en behandeling van
diagnose en behandeling van de verschillende problemen . Wij helpen u graag met al uw vragen. Aarzel niet om contact met ons op te nemen.
Artikel opgesteld door Clínica San Román
Datum: 30-7-2019
Herzieningsdatum : 13-02-20
