Het is normaal om ’s nachts een soort ongemak in onze voeten te voelen als gevolg van vermoeidheid na een lange dag werken, maar als dit gevoel heel acuut en frequent is, kan het te wijten zijn aan het zogenaamde rustelozebenensyndroom.
De behoefte om uw benen te bewegen wanneer u in rust bent en tintelingen zijn slechts één van de symptomen van RLS, die zoals u hieronder zult zien thuis behandeld kunnen worden, maar als het probleem verergert, moet u een professional raadplegen.
Wat is het rustelozebenensyndroom?
Restless Legs Syndrome, ook bekend als de ziekte van Willis-Ekbom, is een neurologische aandoening waarbij iemand in rust een ongemakkelijk gevoel in de benen ervaart.
Deze sensaties leiden tot een drang om te bewegen, hetzij door te lopen of door hun ledematen te schudden. De symptomen kunnen mild of ernstig zijn en komen zowel bij mannen als vrouwen voor.
De oorzaak van het rustelozebenensyndroom is nog niet bekend. rustelozebenensyndroom maar men vermoedt dat het te wijten is aan een onbalans in de productie van dopamine, een stof die door het lichaam wordt aangemaakt om spierbewegingen te controleren.
Sommige medicijnen, ijzertekort, zwangerschap en bepaalde aandoeningen zoals diabetes en de ziekte van Parkinson predisponeren voor de manifestatie van de aandoening.
Symptomen van het rustelozebenensyndroom
Hoewel het voor patiënten moeilijk is om te beschrijven wat ze ervaren tijdens een episode van het rustelozebenensyndroom. In de overgrote meerderheid van de gevallen wordt het gevoeld:
- Tintelingen
- Gevoel van elektrische stroom
- Pijn
- Prikkelend gevoel
- Jeuk
- Trekken
- Benen bewegen
Het gevoel is anders dan kramp of gevoelloosheid van de spieren en kan na korte tijd verdwijnen en weer verschijnen en beide benen zijn aangedaan.
Hoe kunt u de behoefte om uw benen te bewegen verlichten?
De rustelozebenensyndroom is een chronische en progressieve aandoening, wat betekent dat het zich na verloop van tijd manifesteert en de neiging heeft om te verergeren. Episoden komen meestal sporadisch voor, maar worden uiteindelijk frequent.
Het ongemak van RLS manifesteert zich ’s nachts en wanneer het lichaam in rust is, wat de rust en levenskwaliteit van een persoon aanzienlijk kan beïnvloeden.
De patiënt kan wat problemen krijgen met in slaap vallen en in slaap blijven door het ongemak, maar kan ook last krijgen van angst, nervositeit en depressie.
Kleine acties en veranderingen in uw levensstijl kunnen bijvoorbeeld helpen om de symptomen van RLS te verminderen:
- Neem een douche met lauw water om de spieren te ontspannen.
- Masseer voeten en benen.
- Zorg voor een goede nachtrust. De syndroom wordt erger als de persoon niet genoeg rust krijgt.
- Doe aan lichaamsbeweging, maar vermijd inspannende activiteiten ’s avonds.
- Vermijd producten die het zenuwstelsel aantasten, zoals cafeïne, alcohol en tabak.
Het is belangrijk om aan zelfzorg te doen en belangrijke veranderingen in uw levensstijl aan te brengen om de symptomen te verlichten en verergering te voorkomen. Medicijnen die door een professional worden voorgeschreven, kunnen in ernstige gevallen veel helpen.
Artikel opgesteld door Clínica San Román
2-09-2020
