La nuit, il est normal de ressentir une certaine gêne au niveau des pieds due à la fatigue d’une longue journée de travail, mais lorsque ces sensations sont très aiguës et fréquentes, elles peuvent être dues à ce que l’on appelle le syndrome des jambes sans repos.
Les besoin de bouger les jambes au repos et les fourmillements ne sont qu’un des symptômes du SJSR qui, comme vous le verrez ci-dessous, peut être traité à domicile, mais si le problème s’aggrave, vous devrez consulter un professionnel.
Qu’est-ce que le syndrome des jambes sans repos ?
Le syndrome des jambes sans repos, également connu sous le nom de maladie de Willis-Ekbom, est un trouble neurologique dans lequel une personne éprouve des sensations désagréables dans les jambes lorsqu’elle est au repos.
Ces sensations entraînent un besoin de bouger, soit en marchant, soit en secouant les membres. Les symptômes peuvent être légers ou graves et se manifestent aussi bien chez les hommes que chez les femmes.
La cause du syndrome des jambes sans repos n’est pas encore connue. Le syndrome des jambes sans repos mais on pense qu’elle est due à un déséquilibre dans la production de dopamine, une substance produite par l’organisme pour contrôler les mouvements musculaires.
Certains médicaments, une carence en fer, la grossesse et certaines pathologies comme le diabète et la maladie de Parkinson prédisposent à la manifestation du trouble.
Symptômes du syndrome des jambes sans repos
Bien qu’il soit difficile pour les patients de décrire ce qu’ils ressentent lors d’un épisode de syndrome des jambes sans repos. Dans la grande majorité des cas, elle est ressentie :
- Picotements
- Sensation de courant électrique
- Douleur
- Sensation de picotement
- Démangeaisons
- Tirer
- Besoin de bouger les jambes
La sensation est différente d’une crampe ou d’un engourdissement des muscles et peut disparaître et réapparaître après une courte période et les deux jambes sont touchées.
Comment soulager le besoin de bouger les jambes ?
Le syndrome des jambes sans repos est une maladie chronique et progressive, ce qui signifie qu’elle se manifeste au fil du temps et tend à s’aggraver. Les épisodes sont généralement sporadiques mais finissent par devenir fréquents.
L’inconfort du SJSR se manifeste la nuit et lorsque le corps est au repos, ce qui peut affecter de manière significative le repos et la qualité de vie d’une personne.
Le patient peut éprouver des difficultés à s’endormir et à rester endormi en raison de l’inconfort, mais il peut également ressentir de l’anxiété, de la nervosité et de la dépression.
De petits gestes et des changements de mode de vie peuvent contribuer à réduire les symptômes du SJSR, par exemple :
- Prenez une douche à l’eau tiède pour détendre les muscles.
- Massez les pieds et les jambes.
- Passez une bonne nuit de sommeil. Le syndrome s’aggrave lorsque la personne ne se repose pas suffisamment.
- Faites de l’exercice, mais évitez toute activité intense le soir.
- Évitez les produits qui affectent le système nerveux, tels que la caféine, l’alcool et le tabac.
Il est important de prendre soin de soi et d’apporter des changements significatifs à son mode de vie afin de soulager les symptômes et d’éviter qu’ils ne s’aggravent. Les médicaments prescrits par un professionnel peuvent être d’une grande aide dans les cas graves.
Article préparé par Clínica San Román
2-09-2020
