Fasciitis plantaris bij sporters
De functie van de voeten is om rechtop te kunnen lopen op alle soorten terrein en in alle omstandigheden, om het zwaartepunt op het optimale punt voor het lopen te houden. Daarom heeft elk ongemak dat door pijn een verandering in de stand van de voet afdwingt, invloed op de dynamiek van de rest van het lichaam. Dit leidt tot ongepaste houdingen om de voetpijn te compenseren. Fasciitis plantaris is een veel voorkomende blessure bij sporters. Het is een ontsteking van de fascia plantaris, een weefselband die het hielbeen met de tenen verbindt. Als u een atleet bent en pijn in uw hiel of bij de voetboog hebt, hebt u misschien fasciitis plantaris. Laten we eens kijken naar de oorzaken van deze aandoening en hoe het behandeld kan worden.
Wat veroorzaakt fasciitis plantaris?
Fasciitis plantaris wordt meestal veroorzaakt door herhaalde bewegingen of overbelasting van de voet. U kunt hierbij denken aan hardlopen, springen of andere inspannende activiteiten die de voeten zwaar belasten. Het kan ook het gevolg zijn van verkeerd schoeisel of te weinig stretchen voor de fysieke activiteit. In sommige gevallen kan het zelfs het gevolg zijn van onderliggende aandoeningen zoals artritis of diabetes.
Oorzaken van letsel door fasciitis plantaris
De meest voorkomende oorzaken van fascia letsel en de daaruit voortvloeiende zeer oncomfortabele pijn kunnen zijn:
- Lange afstanden hardlopen op ongelijke of bergafwaartse oppervlakken zet meer druk en stress dan normaal op de fascia plantaris, omdat deze het volledige gewicht van het lichaam draagt en tot blessures kan leiden.
- Overgewicht of gewichtstoename in korte tijd kan ervoor zorgen dat de fascia te lijden heeft en microbeschadigingen ontwikkelt.
- Slechte stapgewoonten, platvoeten of andere podotherapeutische problemen.
- Voortdurend gebruik van ongeschikt sportschoeisel. Dit probleem neemt toe bij dagelijks werk waarbij staan of beweging vereist is.
- Slechte houding of slecht stretchen. In het geval van sporters is het een terugkerende blessure.
- Sporten op latere leeftijd kan, door de verslechtering van de weefsels, leiden tot fasciitis plantaris.
- Fasciitis plantaris is een veel voorkomende blessure bij jongeren en volwassenen, maar komt vooral voor bij sporters. Het tast de fascia plantaris aan, een brede, elastische weefselband op de voetzool die de impact van de voet opvangt wanneer deze de grond raakt. Wanneer deze weefselband geblesseerd raakt, raakt het gebied ontstoken en wordt het pijnlijk.
Wat zijn de belangrijkste symptomen van fasciitis plantaris bij sporters?
- De belangrijkste klacht van mensen met fasciitis plantaris is pijn aan de onderkant van de hiel of soms aan de onderkant van de middenvoet. Meestal is slechts één voet aangetast, maar het kan ook beide voeten treffen.
- Plantaire fasciitis pijn ontwikkelt zich geleidelijk na verloop van tijd. De pijn kan dof of scherp zijn. Sommige mensen voelen een brandende of pijnlijke pijn in de voetzool die vanuit de hiel naar buiten komt.
- De pijn is meestal ’s ochtends erger als u uw eerste stappen uit bed zet, of als u een tijdje hebt gezeten of gelegen. Traplopen kan erg moeilijk zijn door de hielstijfheid.
- Na langdurige activiteit kan de pijn terugkomen door toegenomen irritatie of ontsteking. Mensen met fasciitis plantaris voelen de pijn meestal niet tijdens de activiteit, maar pas na het stoppen.
Wanneer naar een specialist gaan?
De fasciitis plantaris wordt gekenmerkt door een scherpe pijn in de voetzool, hiel en soms de achterkant van het been. Deze pijn kan ’s ochtends heviger worden en in de loop van de dag afnemen, en verhindert in veel gevallen goed lopen. De pijn wordt ook versterkt door zware inspanning of het dragen van te veel gewicht. Trappen op- of aflopen of lopen op een oneffen ondergrond doet de pijn ook toenemen.
Normaal gesproken gaat deze kwaal in remissie als de door specialisten aanbevolen richtlijnen voor constant strekken gedurende enkele weken worden opgevolgd. In het geval van ernstigere of terugkerende blessures is het soms nodig om aangepaste inlegzolen te gebruiken om de houding te corrigeren of het gebied te ontlasten met behulp van ontstekingsremmende medicatie. Een operatie is in deze gevallen meestal niet nodig, maar er moet altijd een specialist worden geraadpleegd om dit probleem te behandelen.
Fasciitis plantaris is een veel voorkomende blessure bij sporters als gevolg van overbelasting of activiteiten met herhaalde bewegingen, zoals hardlopen of springen, die de voeten overbelasten. Gelukkig zijn er veel behandelingen mogelijk, zoals rust, ijstherapie, rekoefeningen, steunzolen en indien nodig ontstekingsremmende medicatie, allemaal bedoeld om de pijn en ontsteking te verminderen en toekomstig letsel te helpen voorkomen. Het is belangrijk dat sporters die lijden aan fasciitis plantaris zo snel mogelijk een arts raadplegen die gespecialiseerd is in de behandeling van sportblessures, zodat ze snel weer in actie kunnen komen zonder verder letsel in de toekomst te riskeren. Artikel opgesteld door Clínica San Román
Publicatiedatum: 10-08-2017
Herzieningsdatum: 17-2-2023
