Мои ноги распухают, как говорится.
Многие люди после тяжелого рабочего дня чувствуют, что их ноги«опухшие«,«пухлые» или«тяжелые«, обычно это связано с задержкой жидкости в нижней части тела, но
По каким еще причинам могут отекать ноги?
Согласно данным N.I.H.(Института здравоохранения США), «отек» ног — обычное явление для людей, хотя он может быть временным, он также может быть признаком печеночной, почечной или сердечной недостаточности, вызванной накоплением избыточной жидкости, образующейся в организме.
Другие причины «опухших» ног
- Лишний вес
- Стояние в течение долгих часов
- Длительные поездки на автомобиле или самолете в одном и том же положении
- Беременность или менструальный цикл
- Использование эстрогенов или некоторых препаратов, предназначенных для повышения кровяного давления, или антидепрессантов в качестве побочных эффектов
Чтобы предотвратить скопление жидкости и отеки ног. Вот некоторые советы:
- Если Вы долго сидите в одном и том же положении, подвигайте ногами.
- Пока человек лежит, время от времени поднимайте ноги или используйте подушку под ногами, чтобы расслабить стопы.
- Диета с низким содержанием соли
- Время от времени делайте перерывы и гуляйте
- Избегайте ношения тесной обуви
- Сбалансированный и здоровый способ похудеть
- Умеренные физические нагрузки
Когда Вы вернетесь домой, один из вариантов — замочить ноги в тазу с горячей водой, чтобы расслабиться и стимулировать кровообращение.
Если боль в ступнях сохраняется слишком долго, всегда рекомендуется посетить специалиста, чтобы исключить какие-либо отклонения.
Статья подготовлена Clínica San Román
Дата публикации: 25-08-2017
Дата пересмотра: 2-02-2020
