Mes pieds gonflent, comme on dit
Après une dure journée de travail, de nombreuses personnes ont l’impression que leurs pieds sont« gonflés », « bouffis » ou« lourds« , ce qui est généralement dû à une rétention d’eau dans la partie inférieure du corps.
Pour quelles autres raisons les pieds peuvent-ils gonfler ?
Selon le N.I.H.(United States Institute of Health), le « gonflement » des pieds est fréquent chez les personnes, bien qu’il puisse être temporaire, il peut également être le signe d’une insuffisance hépatique, rénale ou cardiaque, en raison de l’excès de liquide accumulé dans l’organisme.
Autres raisons pour lesquelles les pieds sont « gonflés
- Surcharge pondérale
- Rester debout pendant de longues heures
- Longs trajets en voiture et en avion dans la même position
- Grossesse ou cycle menstruel
- Utilisation d’œstrogènes ou de certains médicaments destinés à la tension artérielle ou d’antidépresseurs en tant qu’effets secondaires
Pour aider à prévenir l’accumulation de liquide et le gonflement des pieds. Voici quelques conseils :
- Si vous restez de longues heures dans la même position, bougez vos jambes.
- Lorsque la personne est allongée, soulevez ses jambes de temps en temps ou utilisez un coussin sous les jambes pour détendre les pieds.
- Suivre un régime pauvre en sel
- Faites des pauses de temps en temps et marchez
- Évitez de porter des chaussures trop serrées
- Une façon équilibrée et saine de perdre du poids
- Exercice modéré
Une fois rentré chez vous, vous pouvez tremper vos pieds dans une bassine d’eau chaude pour vous détendre et favoriser la circulation.
Si la douleur persiste trop longtemps au niveau des pieds, il est toujours conseillé de consulter un spécialiste pour écarter toute anomalie.
Article préparé par Clínica San Román
Date de publication : 25-08-2017
Date de révision : 2-02-2020
