En été, les coups de soleil sur les pieds sont très fréquents car la plupart des gens oublient d’appliquer de la crème solaire sur cette partie du corps, ce qui se traduit par une douleur et une gêne importantes lors de la marche.
La peau des pieds est très sensible au soleil car elle n’a pas l’habitude d’y être exposée. Il est donc important de la protéger avant de porter des sandales ou de se rendre à la plage ou à la piscine.
Voici quelques conseils pour éviter les coups de soleil graves et ce qu’il faut faire si vous oubliez d’appliquer de la crème solaire :
Pourquoi nos pieds nous brûlent-ils lorsque nous sommes à l’extérieur ?
Un coup de soleil est une réaction inflammatoire de l’organisme provoquée par un excès de lumière ultraviolette, également connue sous le nom de rayonnement UV. Les rayons UV peuvent causer des dommages en seulement 15 minutes d’exposition.
Les symptômes apparaissent quelques heures après une exposition prolongée au soleil et, selon le degré d’intensité, peuvent être légers ou graves. Après un jour, il est possible de déterminer le degré de brûlure.
Lorsque vous vous exposez au soleil, votre peau produit davantage de mélanine, un pigment naturel foncé qui protège la peau des rayons UV.
L’excès de mélanine se manifeste par un changement de couleur de la peau. Les personnes blanches présentent un rougissement de la peau et les personnes brunes une augmentation de leur teint naturel.
Après quelques jours, la décoloration disparaît dans le cadre du processus de guérison de la brûlure.
Les symptômes d’un coup de soleil sont les suivants
- Rougeur.
- Douleur, sensibilité ou brûlure.
- Sensation de brûlure.
- Chaud au toucher.
- Inflammation.
- Petites ampoules remplies de liquide.
Toute partie du corps exposée au soleil présente un risque de brûlure. La plante des pieds peut donc également brûler lors d’une baignade ou d’un bain de soleil en position allongée.
Comment éviter les coups de soleil sur les pieds ?
La seule façon de prévenir les brûlures aux pieds est d’utiliser une crème solaire à large spectre et résistante à l’eau. Lorsque vous achetez l’un de ces produits, assurez-vous que l’indice de protection est d’au moins 30 SPF.
Appliquez 30 minutes avant l’exposition au soleil et toutes les deux heures pendant la journée. Si vous êtes immergé dans l’eau, vous devez l’appliquer après vous être séché avec une serviette.
Évitez de sortir et de porter des sandales entre 10 heures et 10 heures du matin. et 16 heures, car ce sont les heures où l’incidence solaire est la plus élevée.
Que faire pour soulager la douleur des brûlures ?
En cas de symptômes, vous pouvez prendre les mesures suivantes pour soulager la douleur et l’inflammation :
- Appliquez des compresses froides pour apaiser la peau.
- Hydratez la peau avec une crème à base d’aloe vera ou de camomille.
- En cas d’ampoules, lavez-les avec de l’eau et du savon doux.
- Si la douleur est intense, utilisez des anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l’ibuprofène.
Quand devez-vous consulter un médecin ?
La plupart des coups de soleil apparaissent dans les 24 heures suivant l’exposition et disparaissent d’eux-mêmes dans les trois à sept jours.
Si des cloques apparaissent, si la peau pèle ou si la douleur est intense, il convient de consulter un médecin.
N’oubliez pas que la protection de notre peau contre le soleil prévient les maladies telles que le cancer et le vieillissement prématuré.
Article préparé par Clínica San Román
26-8-2020
