Osteoporose ist eine systemische Knochenerkrankung, die durch eine Abnahme der Knochenmineraldichte und eine Verschlechterung der Knochenmikroarchitektur gekennzeichnet ist, was die Knochenbrüchigkeit und damit das Risiko von Knochenbrüchen erhöht.
Obwohl diese Erkrankung häufig mit der Wirbelsäule, den Hüften und den Handgelenken in Verbindung gebracht wird, sind ihre Auswirkungen auf die Füße und den Gang ebenso bedeutend und werden oft übersehen.
Was ist Osteoporose und warum sollten Sie sich darum kümmern?
Osteoporose betrifft Millionen von Menschen auf der ganzen Welt. Die Prävalenz nimmt mit dem Alter zu, insbesondere bei Frauen nach den Wechseljahren, da der Spiegel des knochenschützenden Hormons Östrogen sinkt.
Aber auch Männer und jüngere Menschen können betroffen sein.
Es handelt sich um eine „stille Krankheit“, da sie keine offensichtlichen Symptome aufweist, bis es zu einer Fraktur kommt.
In den Füßen können diese Frakturen besonders problematisch sein, da sie beim Gehen oder Stehen ständig unter Druck stehen.
Wie Osteoporose die Füße beeinflusst
Füße sind komplexe Strukturen, die das Körpergewicht tragen, den Aufprall beim Gehen abfedern und Bewegung ermöglichen.
Wenn die Knochendichte aufgrund von Osteoporose abnimmt, werden die ohnehin kleinen und empfindlichen Knochen der Füße noch anfälliger.
Dies kann zu Stressfrakturen führen, d.h. zu kleinen Rissen im Knochen, die durch wiederholte Belastung oder Überlastung entstehen.
Im Gegensatz zu traumatischen Frakturen, die durch einen einzigen Schlag oder Aufprall entstehen, entwickeln sich Stressfrakturen allmählich im Laufe der Zeit, so dass sie schwer zu erkennen sind, bis die Schmerzen stark werden.
Vor allem bei Menschen mit Osteoporose sind metatarsale Stressfrakturen häufig.
Der Mittelfußknochen ist die Gruppe der langen Knochen im Fuß, die die Zehen mit dem Rest des Fußes verbindet.
Diese Knochen sind für die Aufrechterhaltung von Stabilität und Beweglichkeit unerlässlich.
Eine Fraktur in diesem Bereich kann die Gewichtsbelastung des Fußes verändern und Schmerzen, Schwellungen und Schwierigkeiten beim Gehen verursachen.
Veränderungen des Gangs und des Gleichgewichts
Die durch Osteoporose verursachten Schmerzen und die Brüchigkeit der Füße beeinträchtigen nicht nur die Fähigkeit zu gehen, sondern können auch den Gang verändern.
Eine Person mit Osteoporose beginnt möglicherweise langsamer zu gehen, mit kürzeren Schritten und einer gebückten Haltung, um Schmerzen und das Risiko eines Sturzes zu verringern.
Dieses veränderte Gangbild kann wiederum zu anderen Gesundheitsproblemen führen, z. B. zu Schmerzen in den Knien, den Hüften und im unteren Rücken aufgrund einer abnormalen Gewichtsverteilung.
Darüber hinaus kann Osteoporose das Gleichgewicht beeinträchtigen.
Schwache Knochen in Verbindung mit der Angst vor Stürzen können dazu führen, dass eine Person vorsichtiger geht, was das Risiko eines Sturzes sogar noch erhöhen kann.
Stürze bei Menschen mit Osteoporose sind besonders gefährlich, denn schon ein kleiner Aufprall kann zu einer schweren Fraktur führen, z. B. einer Hüftfraktur, die oft verheerende Folgen hat.
Prävention und Behandlung von Osteoporose in den Füßen
Die Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose ist entscheidend für die Erhaltung der Fußgesundheit und der allgemeinen Mobilität.
Hier sind einige wichtige Strategien:
- Kalzium- und Vitamin-D-reiche Ernährung: Der Verzehr von kalziumreichen Lebensmitteln wie Milchprodukten, grünem Blattgemüse und Fisch mit weichen Knochen ist für die Erhaltung der Knochengesundheit unerlässlich.
Vitamin D ist ebenso wichtig, da es dem Körper hilft, Kalzium zu absorbieren.
Sicheres Sonnenbaden und Nahrungsmittel wie fetter Fisch oder Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, einen optimalen Spiegel dieses Vitamins zu erhalten. - Bewegung mit geringer Belastung: Obwohl Bewegung für die Stärkung der Knochen und die Verbesserung der Knochendichte unerlässlich ist, ist es wichtig, Aktivitäten zu wählen, die die Füße nicht übermäßig belasten.
Gehen, Schwimmen und Radfahren sind ideale Übungen für Menschen mit Osteoporose.
Diese Übungen tragen nicht nur zur Stärkung der Knochen bei, sondern verbessern auch das Gleichgewicht und die Koordination und verringern so das Risiko von Stürzen. - Richtiges Schuhwerk: Schuhwerk spielt eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung von Verletzungen bei Menschen mit Osteoporose.
Schuhe sollten guten Halt, Dämpfung und eine stabile Basis bieten, um den Druck auf die Fußknochen zu verringern.
Die Verwendung von maßgefertigten Einlagen kann außerdem dazu beitragen, das Gewicht gleichmäßiger zu verteilen und das Risiko von Stressfrakturen zu verringern. - Regelmäßige podologische Untersuchungen: Regelmäßige Besuche bei einem Podologen sind für Menschen mit Osteoporose unerlässlich.
Ein Podologe kann Veränderungen in der Struktur des Fußes feststellen, das Risiko von Knochenbrüchen einschätzen und Behandlungen oder Orthesen empfehlen, um den Gang zu verbessern und Schmerzen zu lindern. - Therapien und medikamentöse Behandlungen: Zusätzlich zu Änderungen der Lebensweise kann Ihr Arzt Medikamente zur Behandlung von Osteoporose empfehlen.
Bisphosphonate zum Beispiel sind Medikamente, die helfen können, den Knochenabbau zu verhindern und das Risiko von Knochenbrüchen zu verringern.
Es gibt auch neuere Behandlungen, wie z. B. monoklonale Antikörper, die auf knochenzerstörende Zellen abzielen.
Spezialisierte Beratungen
Wenn Sie an Osteoporose leiden und Veränderungen in Ihrer Gangart feststellen oder Schmerzen in Ihren Füßen haben, sollten Sie unbedingt einen Podologen aufsuchen.
Ein Podologe, der auf diesem Gebiet spezialisiert ist, kann eine umfassende Beurteilung Ihrer Fußgesundheit vornehmen und einen auf Ihre speziellen Bedürfnisse zugeschnittenen Behandlungsplan erstellen.
Dieser Plan kann Übungen, orthopädische Hilfsmittel, Änderungen des Schuhwerks und in schweren Fällen auch chirurgische Optionen zur Korrektur von Deformierungen oder Brüchen umfassen.
Fazit
Osteoporose ist eine Krankheit, die die Lebensqualität stark beeinträchtigen kann, insbesondere in Bezug auf die Mobilität und die Gesundheit der Füße.
Mit einem präventiven Ansatz und der richtigen Behandlung ist es jedoch möglich, das Risiko von Knochenbrüchen deutlich zu verringern und ein aktives und unabhängiges Leben zu führen.
Zögern Sie nicht, einen Spezialisten zu konsultieren, wenn Sie Symptome im Zusammenhang mit Osteoporose in Ihren Füßen bemerken, und achten Sie auf eine Routine, die eine richtige Ernährung, regelmäßige Bewegung und regelmäßige medizinische Untersuchungen umfasst, damit Ihre Knochen stark und gesund bleiben.
