Уход за ногами летом имеет огромное значение, поскольку именно в это время года мы больше всего подвержены воздействию солнца и солнечных лучей. на Солнце и тепло. Такое воздействие делает нас более уязвимымии может влиять на наше тело, включая ноги..
Очень важно поддерживать хороший уход за ногами в летнее время; этого недостаточно, но необходимо делать это круглый год.. Однако летний сезон добавляет некоторые элементы, которые могут повлиять на наши ноги. Рекомендуется знать, как распознавать и лечить распространенные проблемы со стопами, чтобы сохранить здоровье.
Распространенные проблемы летнего ухода за ногами
Ниже перечислены основные проблемы, с которыми мы сталкиваемся во время основные проблемы, с которыми мы сталкиваемся летом, и что мы должны делать, чтобы справиться с ними и что мы должны делать, чтобы позаботиться о себе:
Тепло
Высокие температуры летом могут вызвать сухость кожи из-за обезвоживания. может вызвать сухость кожи из-за обезвоживания.
На сайте Сухость, трещины и гиперкератоз (утолщение кожи). (утолщение кожи), являются частыми проблемами в это время года.. Мы не должны пренебрегать этим аспектом, потому что участки, пораженные трещинами, более подвержены инфекциям и другим повреждениям.
Обувь
Лето означает смену одежды и особенно обуви.
В связи с повышением температуры нормально носить открытую обувь. открытая обувь сандалии или даже ходить босиком большую часть дня.
Этот тип обуви делает ноги более открытыми, что повышает риск получения травм от острых или заостренных предметов.
Кроме того. ношение неподходящей обуви, например, плоских сандалийнапример, плоских сандалий с недостаточной амортизацией при ходьбе, также может
ходьба
увеличивает риск травм стопы.
Sol
Солнечный свет является основным источником Ультрафиолетовое (УФ) излучение, которое является фактором риска развития опухолей кожи. Особое внимание следует уделять защите участков тела, наиболее подверженных воздействию солнечной радиации, с помощью солнцезащитных кремов или физической защиты.
Грибы
Летом мы часто ходим в бассейн или на пляж, где подвергаем свои ноги избыточной влажности, поэтому есть риск заразиться грибками которые вызывают различные виды заболеваний стоп, которые иногда трудно контролировать.
Плантарный фасциит
Смена типа обуви, длительное хождение босиком или долгие прогулки могут привести к боли в подошве стопы, часто вызванной перегрузкой плантарной фасции, также известной как плантарный фасциит.
Рекомендации по уходу за ногами летом
Используйте увлажняющие кремы или лосьоны
Это основная и одна из самых важных мер по уходу за ногами в летнее время. Можно использовать непатентованное средство, а если Вы страдаете какой-либо патологией, проконсультируйтесь с врачом или ортопедом.
Рекомендуется увлажнять ноги не менее 2 раз в деньили так часто, как это необходимо в случае длительного пребывания на солнце и в жару.
На сайте Кремы или лосьоны, содержащие 5% мочевины обеспечивают надлежащее увлажнение кожи и рекомендуются людям, страдающим от очень сухой кожи.
В случае с людьми, страдающими диабетом, необходимо тщательно ухаживать за ногами, используя средства, предотвращающие появление трещин и участков гиперкератоза.
Использование солнцезащитных средств
На сайте Солнцезащитные кремы с SPF +30, являются наиболее целесообразными. Их следует использовать всегда, когда ноги подвергаются воздействию солнечной радиации.
Правильное мытье и сушка ступней и пальцев ног
Каким бы ни был вид деятельности и какую бы обувь Вы ни носили, пот и влажность в Пот и влажность в плавательных бассейнах могут вызвать грибок стопы.. Лучший способ избежать этих проблем — держать их сухими, особенно после купания, уделяя особое внимание пространству между пальцами ног.
Рекомендуется носить сандалии в местах общего пользования и при купании в бассейне или на пляже. Это снижает риск инфекции и делает ноги более сухими и защищенными.
Также рекомендуется вымыть ноги с нейтральным мылом, а затем тщательно высушить их.. Во время умывания мы должны осматривать кожу на предмет небольших повреждений, которые могут стать причиной чрезмерного инфицирования.
Используйте подходящую обувь.
Летом мы склонны носить открытую и удобную обувь. Мы должны выбирать тип обуви в зависимости от того, чем мы планируем заниматься.
Для длительных прогулок или походов не рекомендуется использовать сандалии со шлепанцами. Полностью плоская обувь также не рекомендуется для длительной ходьбы.
Обувь должна обеспечивать хорошую поддержку стопы, чтобы избежать натирания, как в передней части стопы, так и в пятке.
Когда Вы ходите босиком, мы должны остерегаться ожогов. остерегайтесь ожогов или травм, вызванных предметами на земле.
Правильная гигиена ногтей и консультация с мануальным терапевтом
На сайте уход за ногтями Очень важен для того, чтобы избежать травм пальцев в любое время года.
Кроме того, всегда рекомендуется регулярно посещать мануального терапевта.Ноги — очень важная часть нашего тела, и мы должны заботиться о них.
Команда врачей и подиатристов в
Clínica San Román имеет 40-летний опыт работы в области диагностики и лечения
диагностика и лечение различных проблем . Мы будем рады помочь Вам с любыми вопросами, которые у Вас могут возникнуть. Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам.
Статья подготовлена Clínica San Román
Дата: 30-7-2019
Дата пересмотра : 13-02-20
