Le froid est arrivé et pour quelques mois, il faudra vivre avec. Avec les basses températures, nos pieds peuvent avoir des problèmes liés à ces températures.
Savez-vous quels dommages vos pieds subissent en raison des basses températures ?
Pourquoi vos pieds peuvent-ils être froids ?
Faible mobilité : L’une des raisons pour lesquelles vos pieds sont froids est que vous ne les avez pas bougés pendant trop longtemps. De cette manière, la circulation sanguine est moins bonne, ce qui entraîne une diminution de la chaleur.
Problèmes circulatoires : Le sang dans nos pieds a une fonction principale : conserver la chaleur . Si la personne souffre d’un problème circulatoire qui empêche le sang d’atteindre correctement les pieds, certains problèmes peuvent apparaître.
Problèmes d’origine neurologique : Une autre cause possible d’une température basse du pied peut être un problème d’origine neurologique. Si une maladie quelconque affecte la conduction nerveuse, elle peut entraîner une mauvaise thermorégulation du pied.
Problèmes de chaussures : Nos chaussures doivent, comme le reste de nos vêtements, être correctement adaptées aux basses températures. L’idéal est de porter des chaussures et des chaussettes adaptées à la saison. Cela permettra à nos pieds de bénéficier d’une source de chaleur adéquate en hiver et d’une bonne ventilation en été.
Transpiration excessive : Si vos pieds transpirent de manière excessive, la température de vos pieds baissera immédiatement et d’autant plus si l’évaporation de la sueur n’est pas suffisante.
Lésions du pied dues aux basses températures
Blessures par gelures aux pieds : Dans ce type de lésion, il n’y a pas de vasoconstriction. L’ischémie artérielle se produit en raison de l’interruption de l’approvisionnement en sang. Le pied devient alors noir, c’est ce qu’on appelle la nécrose. Ce type de blessure affecte les extrémités ainsi que des points plus distaux tels que le nez.
Les engelures : Ce type de lésion dermique est généralement bilatéral et est causé par une vasoconstriction artérielle et veineuse combinée à une humidité excessive. Ainsi, les mains et les pieds prennent souvent une couleur rouge ou violette.
Pied de tranchée : Ce type de pathologie a été découvert pendant la Première Guerre mondiale. Les soldats passaient de longues heures avec leurs bottes et le sang ne pouvait pas circuler correctement. Cette situation, associée à une humidité excessive, a provoqué des lésions de la peau et, dans certains cas, les doigts ont dû être amputés.
Phénomène de Raynaud : Dans ce type de pathologie, on observe une diminution de la sensibilité et une coloration rougeâtre dans les zones les plus distales. Ces lésions, ainsi que les spasmes d’origine vasculaire, sont provoqués par
Conseils pour lutter contre les pieds froids
Portez des chaussures adaptées : Pour cela, il est conseillé que la semelle soit en caoutchouc, car c’est un isolant parfait pour les mois les plus froids.
Consommez des aliments épicés avec modération : Les aliments tels que la cayenne, le curry ou le poivre augmentent le rythme cardiaque et font circuler le sang de manière plus précise vers les parties les plus distales du corps, comme les pieds.
Portez les bonnes chaussettes : Portez des chaussettes adaptées à chaque étape de l’année et évitez les épaisseurs excessives qui empêchent le sang de circuler correctement lorsque vous mettez vos chaussures.
Massez vos pieds : Vous devez effectuer un massage distal (pressez doucement votre jambe en direction de vos pieds) et votre circulation sera réactivée.
Évitez de fumer : Le tabac est un puissant vasoconstricteur qui peut gravement nuire à la santé de votre système circulatoire.
Passez à l’action : Si vous devez passer beaucoup de temps debout, veillez à ce que vos pieds ne soient pas obligés de rester debout pendant de longues périodes. Effectuez des mouvements circulaires en faisant de petits exercices qui activent la circulation sanguine.
Le froid peut nuire à la santé de nos pieds. Dans la mesure du possible, essayez de prendre soin de vos pieds et de les garder bien au chaud en portant des chaussures de qualité. Si vous avez continuellement les pieds froids, vous devez en rechercher la cause. N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions.
Article préparé par Clínica San Román
03-03-2021
