Der Sommer ist die Zeit des Jahres, in der wir der Sonne und der Hitze am meisten ausgesetzt sind. Diese Exponierung macht uns anfälliger und kann unseren Körper, einschließlich der Füße, beeinträchtigen.
Es ist wichtig, das ganze Jahr über eine gute Fußpflege aufrechtzuerhalten. Die Sommersaison fügt jedoch bestimmte Elemente hinzu, die unsere Füße beeinträchtigen können. Es ist ratsam, häufige Fußprobleme zu erkennen und zu behandeln, um eine gute Gesundheit zu erhalten.
Häufige Fußprobleme während des Sommers
Die folgenden Punkte sind die Hauptprobleme, mit denen wir während des Sommers konfrontiert sind, und was wir tun sollten, um uns zu pflegen:
Hitze
Hohe Temperaturen während des Sommers, können durch Dehydratation zu trockener Haut führen.
Trockene Füße mit Rissen und Hyperkeratose (Verdickung der Haut) sind häufige Probleme in dieser Zeit. Wir sollten diesen Aspekt nicht vernachlässigen, da die von Rissen betroffenen Bereiche anfälliger für Infektionen und andere Verletzungen sind.
Schuhe
Der Sommer bedeutet einen Wechsel der Kleidung und insbesondere der Schuhe.
Aufgrund des Anstiegs der Temperatur ist es normal, offene Schuhe wie Sandalen zu tragen, oder sogar den größten Teil des Tages barfuß zu laufen.
Bei dieser Art von Schuhwerk sind Ihre Füße stärker exponiert, was die Verletzungsgefahr durch scharfe oder spitze Gegenstände erhöht.
Darüber hinaus erhöht das Tragen von ungeeigneten Schuhen, wie z.B. flache Sandalen mit unzureichender Dämpfung für das Gehen, das Risiko von Fußverletzungen.
Sonne
Sonnenlicht ist die Hauptquelle der ultravioletten (UV) Strahlung, die ein Risikofaktor für Hauttumore ist. Besondere Aufmerksamkeit sollte dem Schutz,der am stärksten der Sonnenstrahlung ausgesetzten Körperbereiche, durch die Verwendung von Sonnenschutzmitteln oder physischem Schutz gewidmet werden.
Pilze
Im Sommer gehen wir oft ins Schwimmbad oder zum Strand, wo wir unsere Füße übermäßiger Feuchtigkeit aussetzen, so dass die Gefahr besteht, dass Sie sich mit Pilzen anstecken, die verschiedene Arten von Fuß Zuständen verursachen, die manchmal schwer zu kontrollieren sind.
Plantarfasziitis
Das Wechseln des Schuhwerks, langes Barfuß Laufen oder lange Spaziergänge können manchmal zu Schmerzen an der Fußsohle führen, die oft durch eine Überlastung der Plantarfaszie, auch bekannt als Plantarfasziitis, verursacht werden.
Empfehlungen für die Pflege der Füße im Sommer
Verwendung von Feuchtigkeitscreme oder -lotion
Dies ist die Grundmaßnahme und eine der wichtigsten für die Fußpflege während des Sommers. Sie können eine generische Version verwenden oder, falls Sie an einer Pathologie leiden, einen Arzt oder Podologen konsultieren.
Es ist ratsam, die Füße mindestens zweimal am Tag oder bei längerer Sonnen- und Hitzeeinwirkung so oft wie nötig Hydratisieren.
Salben oder Lotionen mit 5 % Harnstoff sorgen für die richtige Hydratisierung der Haut und sind für Personen zu empfehlen, die unter sehr trockener Haut leiden.
Bei Diabetikern ist äußerste Vorsicht geboten, um Risse und Bereiche von Hyperkeratosen zu vermeiden.
Verwendung von Sonnenschutzmitteln
Die Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von +30 sind die am meisten empfohlenen. Sie sollten immer dann verwendet werden, wenn die Füße der Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind.
Füße und Zehen richtig waschen und trocknen
Unabhängig von der Tätigkeit und dem Schuhwerk, das Sie tragen, können Schweiß, und Feuchtigkeit aus Schwimmbädern Fußpilz verursachen. Die beste Möglichkeit, diese Probleme zu vermeiden, ist es, die Füße trocken zu halten, besonders zwischen den Zehen ,nach dem Baden.
Es ist ratsam, Sandalen für Gemeinschaftsbereiche und Schwimmbad oder Strandbäder zu tragen. Dadurch wird das Infektionsrisiko verringert und Ihre Füße bleiben trockener und geschützter.
Waschen Sie Ihre Füße mit einer neutrale Seife und trocknen Sie sie dann sorgfältig ab. Wir sollten unsere Füße zum Zeitpunkt des Waschens untersuchen, um kleine Verletzungen zu erkennen, die zu einer Infektion werden kann.
Tragen Sie geeignetes Schuhwerk.
m Sommer neigen wir dazu, offene und bequeme Schuhe zu verwenden. Wir sollten den Schuhtyp entsprechend der geplanten Aktivität wählen.
Für lange Spaziergänge oder Reisen werden Flip-Flop-Sandalen nicht empfohlen. Ein völlig flacher Schuh wäre auch für lange Spaziergänge nicht zu empfehlen.
Das Schuhwerk muss dem Fuß einen guten Halt bieten, um ein Scheuern zu vermeiden, entweder vorne oder an der Ferse.
Wenn wir barfuß gehen, müssen wir mit Verbrennungen oder Verletzungen durch Gegenstände auf dem Boden vorsichtig sein.
Gute Nagelhygiene und Beratung mit dem Podologen
Die Nagelpflege ist entscheidend, um Verletzungen der Zehen zu vermeiden in jeder Jahreszeit.
Darüber hinaus ist es immer ratsam, regelmäßig einen Podologen aufzusuchen, denn die Füße sind ein sehr wichtiger Teil unseres Körpers, und wir müssen uns um sie kümmern.
Das Team von Ärzten und Fußspezialisten der Klinik San Román, verfügt über 40 Jahre Erfahrung in der Diagnose und Behandlung verschiedener Probleme. Wir sind gerne für Sie da und helfen Ihnen bei jeder Art von Beratun
Artikel ausgearbeitet von der Klinik San Román
Datum: 04-5-2020
