We brengen de hele dag op onze voeten door en besteden er zelden aandacht aan, totdat ze pijn gaan doen. Toch behoren de voeten tot de meest fascinerende en hardwerkende delen van het lichaam. Hier volgen enkele wetenswaardigheden over de voeten die u wellicht nog niet kende… en die helpen begrijpen waarom het de moeite waard is om ze goed te verzorgen.
Een waar staaltje van ingenieurskunst
Elke voet bestaat uit 26 botten, 33 gewrichten en meer dan honderd spieren, pezen en ligamenten. Beide voeten samen vormen bijna een kwart van alle botten in het lichaam. Dankzij deze complexe structuur kunnen wij ons evenwicht bewaren, schokken opvangen en bij elke stap voortbewegen.
Klein, maar onvermoeibaar
Een persoon zet gemiddeld tussen de 5.000 en 10.000 stappen per dag. Over een heel leven genomen komt dat neer op meerdere rondjes om de aarde lopen. Bij elke stap worden de voeten blootgesteld aan krachten die het eigen lichaamsgewicht kunnen overschrijden, vooral bij het rennen of springen.
Een „fabriek” van zweet
De voeten bevatten een enorme hoeveelheid zweetklieren —duizenden per voet— en kunnen gedurende de dag een verrassende hoeveelheid zweet produceren. Daarom zijn goede ventilatie van het schoeisel en een goede hygiëne zo belangrijk om schimmel en onaangename geuren te voorkomen.
Net zo uniek als een vingerafdruk
De voetafdruk en de manier van lopen zijn bij vrijwel iedereen uniek. Geen twee voetafdrukken zijn precies hetzelfde, en juist vanwege die individualiteit moeten schoenen – en, indien nodig, inlegzolen – aan elke voet worden aangepast.
Uw voeten zeggen veel over uw gezondheid
Veel algemene aandoeningen (doorbloedingsproblemen, diabetes of houdingsafwijkingen) manifesteren zich voor het eerst in de voeten. Bovendien heeft een verkeerde looptechniek niet alleen gevolgen voor de voet: door het zogenaamde ‘domino-effect’ kan dit ook gevolgen hebben voor de knieën, heupen en rug.
Zorg goed voor ze, ze gaan een leven lang mee
Zorg dat ze goed gehydrateerd zijn, droog ze goed af, draag geschikt schoeisel en controleer ze af en toe: dit zijn eenvoudige maatregelen die een groot verschil maken. En bij pijn of veranderingen die niet verbeteren, is een podologisch onderzoek de beste manier om voor deze kleine, maar belangrijke spelers in uw dagelijks leven te zorgen.
Nog meer verrassende gegevens
De grote teen draagt een groot deel van het gewicht bij het afzetten, en daarom heeft een afwijking zoals een hallux valgus zo’n grote invloed op het lopen. De voetboog fungeert als een natuurlijke veer die bij elke stap energie opslaat en weer afgeeft. En voeten zijn niet onveranderlijk: ze kunnen in de loop der jaren, door gewichtsveranderingen of tijdens de zwangerschap van grootte en vorm veranderen. Daarom is het raadzaam om de schoenmaat af en toe te controleren.
Veelgestelde vragen
Is het waar dat de schoenmaat van de voeten in de loop der jaren verandert? Ja. Na verloop van tijd worden de ligamenten slapper en kan de voetboog doorzakken, waardoor de voet iets breder of langer wordt. Daarom is het niet raadzaam om altijd ‘uit het hoofd’ dezelfde maat te kopen.
Waarom zwellen de voeten op? Langdurig staan of zitten, hitte of bepaalde doorbloedingsproblemen kunnen zwelling in de hand werken. Als dit vaak voorkomt of slechts één voet treft, is het raadzaam om hierover advies in te winnen.
