متلازمة تململ الساقين: لماذا تشعر بالرغبة في الحركة ليلاً

متلازمة تململ الساقين (RLS)، والمعروفة أيضًا باسم مرض ويليس-إكبوم، هو اضطراب عصبي يسبب رغبة ملحة لا تقاوم في تحريك الساقين.
يمكن أن تؤثر هذه الحالة بشكل كبير على جودة النوم والحياة اليومية للمصابين بها.

ما هي متلازمة تململ الساقين؟

متلازمة متلازمة تململ الساقين هي حالة يشعر فيها الأشخاص بأحاسيس غير مريحة في الساقين، مثل الوخز أو الحكة أو الألم أو الإحساس بالتيار الكهربائي.
تحدث هذه الأعراض عادةً عندما يكون الشخص في حالة راحة، خاصةً في الليل، مما يؤدي إلى رغبة قوية في تحريك الساقين لتخفيف الانزعاج.

أسباب متلازمة تململ الساقين

على الرغم من عدم معرفة السبب الدقيق لمرض متلازمة تململ الساقين المتقطع، إلا أنه يُعتقد أنه مرتبط بخلل في مستويات الدوبامين، وهي مادة كيميائية في الدماغ تتحكم في حركة العضلات.
تتضمن العوامل التي قد تساهم في الإصابة بمتلازمة تململ العضلات ما يلي:

• العوامل الوراثية: غالباً ما تكون متلازمة تململ العضلات المتكرر وراثية.
• نقص الحديد: يمكن أن يؤثر انخفاض مستويات الحديد على وظيفة الدوبامين.
• الحمل: قد تعاني النساء الحوامل من متلازمة تململ الساقين أثناء الحمل، خاصةً في الثلث الثالث من الحمل.
• الأمراض المزمنة: يرتبط داء السكري والفشل الكلوي والشلل الرعاش بمرض متلازمة تململ الساقين.
• الأدوية: يمكن أن تؤدي بعض مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان إلى ظهور الأعراض.

أعراض متلازمة تململ الساقين

تتضمن أعراض متلازمة تململ العضلات المتكرر ما يلي:

• الوخز: إحساس غير مريح في الساقين.
• الألم: يمكن أن يتفاوت الألم من خفيف إلى شديد.
• الحكة: الإحساس بالحكة في الساقين.
• الهزات أو التشنجات: حركات لا إرادية للساقين.
• التحسن مع الحركة: تميل الأعراض إلى التحسن مع المشي أو تحريك الساقين.

تشخيص متلازمة تململ الساقين المضطربة

يعتمد تشخيص متلازمة تململ الساقين المتكرر على وصف أعراض المريض وتاريخه الطبي.
لا توجد اختبارات محددة لمرض متلازمة متلازمة تململ الساقين المتقطع، ولكن يمكن إجراء اختبارات الدم لاستبعاد الحالات الأخرى مثل نقص الحديد.

العلاجات واستراتيجيات الإدارة

1 – تغييرات في نمط الحياة:

• نظافة النوم: حافظي على روتين نوم منتظم وبيئة نوم ملائمة.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: مارس نشاطًا بدنيًا معتدلًا، ولكن تجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة قبل النوم.
• تجنب المنبهات: قلل من تناول الكافيين والكحول والتبغ.

2- العلاجات غير الدوائية:

• التدليك والإطالة: يمكن أن يخفف تدليك الساقين وإطالة الساقين من الأعراض.
• العلاج بالحرارة والبرودة: يمكن أن يوفر التناوب بين الكمادات الساخنة والباردة الراحة.

3 – العلاجات الدوائية:

• أدوية الدوبامين: تساعد على تنظيم مستويات الدوبامين في الدماغ.
• مكملات الحديد: إذا كان هناك نقص في الحديد، فقد تكون المكملات الغذائية مفيدة.
• مسكنات الألم: في بعض الحالات، قد يتم وصف مسكنات للألم للتحكم في الألم.

نصائح إضافية للتعامل مع متلازمة تململ الساقين المتكرر

• الحفاظ على نظام غذائي متوازن: احرص على تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء والسبانخ والبقوليات.
• الترطيب الكافي: يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من الماء في تقليل الأعراض.
• إدارة التوتر: مارس تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل.

الخاتمة

متلازمة تململ الساقين هي حالة مزمنة يمكن أن تؤثر بشكل خطير على جودة الحياة، ولكن مع الاستراتيجيات الصحيحة، يمكن إدارة الأعراض بفعالية.
إذا كنت تعاني من أعراض متلازمة تململ الساقين، استشر أخصائي رعاية صحية للتشخيص والعلاج المناسب.
إذا كنت تعاني من متلازمة تململ الساقين وتبحث عن علاج، فلا تتردد في الاتصال بعيادة كلينيكا سان رومان.
فريقنا من المتخصصين هنا ليقدم لك أفضل رعاية وعلاج شخصي. اتصل بنا اليوم لحجز موعد وتحسين جودة حياتك.