لا يُنصح باستخدام الأحذية المسطحة تماماً

من الضروري في الوقت الحاضر اختيار الأحذية المناسبة للحفاظ على صحة أقدامنا وسلامتها. على الرغم من شعبية أنواع معينة من الأحذية المسطحة مثل أحذية الباليرينا والصنادل، إلا أن استخدامها لفترات طويلة يمكن أن يكون له عواقب سلبية كبيرة.

المشاكل المرتبطة بالأحذية المسطحة

1- الافتقار إلى التوسيد والدعم:
تفتقر الأحذية المسطحة تماماً إلى التبطين اللازم لامتصاص تأثير القدم على الأرض عند المشي. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الحمل على هياكل القدم، وخاصةً القوس الأخمصي والكعب، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية، وهي حالة مؤلمة تؤثر على لفافة القدم.

2- الحمل الزائد على وتر العرقوب:
يؤدي ارتداء حذاء بدون أي نوع من أنواع رفع الكعب إلى زيادة الضغط على وتر العرقوب للسماح بانثناء الكاحل أثناء المشي. يمكن أن يؤدي هذا الإجهاد الإضافي إلى حدوث التهاب وألم في الوتر، بالإضافة إلى مشاكل في بنية العرقوب – العرقوب – الأخمص.

3. مشاكل الوضعية والألم:
يمكن أن يؤثر عدم وجود دعم مناسب على وضعية الجسم بشكل عام، مما يؤدي إلى ألم في الجزء الخلفي من الساق والكاحل والظهر وعضلات الورك. يمكن أن تؤدي المحاذاة غير الصحيحة للجسم عند المشي أو الوقوف لفترات طويلة من الوقت إلى مشاكل مزمنة من آلام المفاصل والخلل الوظيفي.

الآثار السلبية على المدى الطويل

1 – تطور الأورام:
يمكن أن يسهم الاستخدام المستمر للأحذية المسطحة في الإصابة بالورم، وهو تشوه في قاعدة إصبع القدم الكبير يمكن أن يكون مؤلماً للغاية ويتطلب تدخلاً جراحياً.

2. التأثير على الدورة الدموية:
يمكن أن يؤثر عدم وجود الدعم والوضعية غير الصحيحة على الدورة الدموية في الساقين والقدمين، مما يزيد من خطر الإصابة بالدوالي ومشاكل الدورة الدموية الأخرى.

3. التآكل والتمزق المبكر للمفاصل:
بدون الدعم المناسب، يمكن أن تعاني مفاصل القدم والساق من التآكل والتمزق المبكر، مما قد يؤدي إلى التهاب المفاصل ومشاكل المفاصل الأخرى مع مرور الوقت.

توصيات للأحذية الصحية

لتجنب هذه المشاكل، من الضروري اختيار الأحذية التي توفر الدعم والتوسيد المناسبين. إليك بعض التوصيات:

• كعب معتدل: يوصى بكعب معتدل من 3 إلى 4 سم. يساعد هذا الرفع الصغير على توزيع وزن الجسم بشكل أفضل وتقليل الضغط على وتر العرقوب والقوس الأخمصي.
• توسيد جيد: يجب أن يكون الحذاء مزوداً بنعل مبطن يمتص الصدمات عند المشي، وبالتالي يحمي بنية القدم.
• دعم قوس القدم: يجب أن توفر الأحذية الجيدة دعماً قوياً لقوس القدم، مما يمنع انهيار القوس ويجنبك مشاكل مثل القدم المسطحة.
• المواد القابلة للتنفس: لتجنب التعرق الزائد والرائحة الكريهة، من المهم أن تكون الأحذية مصنوعة من مواد تسمح بتهوية القدم بشكل كافٍ.

الخاتمة

لا يجب أن ننجرف وراء صيحات الموضة التي تعطي الأولوية للجماليات على الوظائف. يمكن أن يكون للأحذية غير المناسبة عواقب طويلة الأمد على صحتنا. في كلينيكا سان رومان، نحن ملتزمون بسلامة قدميك ونقدم لك المشورة المهنية بشأن اختيار الحذاء المناسب الذي يجمع بين الراحة والصحة.

نوصي بإجراء تقييم لطب الأقدام إذا كنت تعاني من ألم أو انزعاج عند المشي، حيث أن التشخيص المبكر يمكن أن يمنع حدوث المزيد من المضاعفات. للمزيد من المعلومات والاستشارات الشخصية، ندعوك للاتصال بنا وتحديد موعد مع أخصائيينا. اعتني بقدميك اليوم من أجل حياة أفضل في الغد.