Советы по уходу за ногами
Всегда помните, что ваши ноги — это основная опора вашего тела на протяжении всей жизни, всегда заботьтесь о них. Естественно думать, что с возрастом наши ноги стареют и у них появляются заболевания. Однако боль и дискомфорт в ногах не должны быть частью этого естественного процесса, и с этим не стоит смиряться. Мы должны улучшить комфорт, облегчить боль и сохранить подвижность.
Вот самые актуальные советы от клиники мануальной терапии в Сан-Романе:
Общие рекомендации по уходу за ногами
1. Ежедневно мойте ноги теплой водой с pH-нейтральным мылом. После ополаскивания тщательно высушите их, особенно между пальцами ног.
2. Хорошо увлажняйте ноги, если они сухие.
3. Если вы страдаете диабетом, то должны ежедневно осматривать свои ноги. При обнаружении любых признаков покраснения, отека, трещин на коже или язв следует обратиться к специалисту по стопам.
4. Не срезайте самостоятельно мозоли или гиперкератоз. Также не применяйте «безрецептурные» средства, так как они могут нанести дополнительный вред, если показания не соответствуют действительности.
Посетите Clínica San Román для получения дополнительной информации.
Переведено с помощью www.DeepL.com/Translator (бесплатная версия)
Уход за ногтями на ногах
Ногти на ногах всегда должны быть аккуратно подстрижены. Пожилые люди часто сталкиваются с проблемами при стрижке ногтей, возможно, из-за плохого зрения или проблем с гибкостью.
В этих случаях рекомендуется обратиться за помощью, но желательно проконсультироваться с профессионалами в Clínica San Román.
Теплые ноги
В зимние месяцы следует избегать чрезмерного охлаждения ног. Один из способов добиться этого — выполнять с ними небольшие упражнения. Шерстяные носки или чулки согреют вас, но следует избегать плотно облегающего трикотажа, поскольку он может ограничить кровообращение и вызвать судороги пальцев ног. Сапоги или ботинки с шерстяной подкладкой также согреют вас.
Если вам требуется профессиональная помощь, Clínica San Román изготавливает силиконовые ортезы для вашего комфорта и индивидуальные стельки, которые можно применить ко всем видам обуви.
