У Вас холодные ноги? Мы покажем Вам, почему и как это исправить.

3 de Март de 2021

Наступили холода, и в течение нескольких месяцев нам придется жить с ними. При низких температурах у наших ног могут возникнуть некоторые проблемы, обусловленные этими температурами.

Знаете ли Вы, какой вред наносят Вашим ногам низкие температуры?

Почему Ваши ноги могут быть холодными

Низкая мобильность: Одна из причин, почему Ваши ноги холодные, – это когда Вы слишком долго не двигали ими. Таким образом, кровообращение ухудшается, что приводит к уменьшению тепла.

Проблемы с кровообращением: У крови в наших ногах есть одна главная функция: сохранять тепло . Если у человека есть какие-то проблемы с кровообращением, которые не позволяют крови правильно поступать к ногам, могут возникнуть определенные проблемы.

Проблемы неврологического происхождения: Другой возможной причиной низкой температуры стоп может быть проблема неврологического происхождения. Если у нас есть какое-то заболевание, которое влияет на правильную нервную проводимость, это может привести к плохой терморегуляции стопы.

Проблемы с обувью: Наша обувь, как и остальная одежда, должна быть правильно подобрана для низких температур. В идеале лучше всего носить обувь и носки, соответствующие сезону года. Это обеспечит нашим ногам надлежащий источник тепла зимой и вентиляцию летом.

Чрезмерное потоотделение: Если Ваши ноги чрезмерно потеют, температура ног сразу же понизится, и еще больше, если испарение пота будет недостаточным.

Травмы стопы

Травмы стопы из-за низких температур

Обморожение стоп: При этом типе поражения не происходит сужения сосудов. Артериальная ишемия возникает из-за прекращения кровоснабжения. Это приведет к тому, что стопа почернеет, что называется некрозом. Этот тип травмы затрагивает конечности, а также более дистальные точки, такие как нос.

Обморожения: Этот тип кожного поражения обычно двусторонний и вызван сужением артериальных и венозных сосудов в сочетании с избыточной влажностью. При этом руки и ноги часто приобретают красный или фиолетовый оттенок.

Траншейная стопа: Этот вид патологии был обнаружен во время Первой мировой войны. Солдаты проводили долгие часы в сапогах, и кровь не могла циркулировать должным образом. Это, наряду с чрезмерной влажностью, привело к повреждению кожи, и в некоторых случаях пальцы пришлось ампутировать.

Феномен Рейно: При этом типе патологии мы наблюдаем снижение чувствительности и красноватый цвет в более дистальных участках. Это повреждение возникает в сочетании со спазмами сосудистого происхождения, вызванными

Советы по борьбе с холодными ногами

Носите правильную обувь: Для этого желательно, чтобы подошва была сделана из резины, поскольку она является прекрасным теплоизолятором для холодных месяцев.

Умеренно ешьте острую пищу: Такие продукты, как кайенский перец, карри или перец, увеличивают частоту сердечных сокращений и заставляют кровь сильнее приливать к более удаленным частям тела, например, к ногам.

Носите правильные носки: Носите правильные носки для каждого времени года и избегайте чрезмерной толщины, которая препятствует нормальному оттоку крови, когда Вы надеваете обувь.

Помассируйте ступни: Делайте массаж дистально (слегка сожмите ногу в направлении стоп), и кровообращение восстановится.

Избегайте курения: Табак – мощное сосудосуживающее средство, которое может серьезно подорвать здоровье Вашей кровеносной системы.

Пошевеливайтесь: Если Вы собираетесь проводить много времени стоя, позаботьтесь о том, чтобы Вашим ногам не приходилось долго стоять. Двигайте их круговыми движениями, выполняя небольшие упражнения, которые активизируют кровообращение.

Из-за холодной погоды может пострадать здоровье наших ног. Как можно больше старайтесь заботиться о своих ногах и держать их в тепле, нося качественную обувь. Если Вы постоянно чувствуете холод в ногах, Вам следует поискать причину этого, пожалуйста, свяжитесь с нами по любым вопросам.

доверительная печать медицинской информации clinica san roman

 

Статья подготовлена Clínica San Román

03-03-2021

Поделиться

Похожие посты

Новые достижения в области минимально-инвазивной хирургии бурсит

Клиника Сан-Роман рада представить Вам важное достижение в лечении hallux valgus, основанное на результатах недавнего проспективного когортного исследования, в котором сравнивалась эффективность и безопасность минимально

Кости стопы: архитектура и функция

Человеческая стопа – это шедевр биологической инженерии, созданный для того, чтобы выдерживать вес, поглощать удары и обеспечивать подвижность. Стопа состоит из 26 костей и делится

Усовершенствованное обезболивание в отделении лечения боли: трансформация лечения боли

Отделение боли – это подразделение, специализирующееся на лечении острой и хронической боли, которое проводится группой специалистов, занимающихся исключительно этой проблемой и прошедших соответствующую подготовку. Специалисты