Почему ноги “пухнут”? Советы

2 de Февраль de 2020

Мои ноги распухают, как говорится.

Многие люди после тяжелого рабочего дня чувствуют, что их ноги“опухшие“,“пухлые” или“тяжелые“, обычно это связано с задержкой жидкости в нижней части тела, но

 

По каким еще причинам могут отекать ноги?

Согласно данным N.I.H.(Института здравоохранения США), “отек” ног – обычное явление для людей, хотя он может быть временным, он также может быть признаком печеночной, почечной или сердечной недостаточности, вызванной накоплением избыточной жидкости, образующейся в организме.

 

Опухшие ноги

 

Другие причины “опухших” ног

  • Лишний вес
  • Стояние в течение долгих часов
  • Длительные поездки на автомобиле или самолете в одном и том же положении
  • Беременность или менструальный цикл
  • Использование эстрогенов или некоторых препаратов, предназначенных для повышения кровяного давления, или антидепрессантов в качестве побочных эффектов

Чтобы предотвратить скопление жидкости и отеки ног. Вот некоторые советы:

  • Если Вы долго сидите в одном и том же положении, подвигайте ногами.
  • Пока человек лежит, время от времени поднимайте ноги или используйте подушку под ногами, чтобы расслабить стопы.
  • Диета с низким содержанием соли
  • Время от времени делайте перерывы и гуляйте
  • Избегайте ношения тесной обуви
  • Сбалансированный и здоровый способ похудеть
  • Умеренные физические нагрузки

 

 

Когда Вы вернетесь домой, один из вариантов – замочить ноги в тазу с горячей водой, чтобы расслабиться и стимулировать кровообращение.

Если боль в ступнях сохраняется слишком долго, всегда рекомендуется посетить специалиста, чтобы исключить какие-либо отклонения.

 

доверительная печать медицинской информации clinica san romanСтатья подготовлена Clínica San Román

Дата публикации: 25-08-2017

Дата пересмотра: 2-02-2020

Поделиться

Похожие посты

Новые достижения в области минимально-инвазивной хирургии бурсит

Клиника Сан-Роман рада представить Вам важное достижение в лечении hallux valgus, основанное на результатах недавнего проспективного когортного исследования, в котором сравнивалась эффективность и безопасность минимально

Кости стопы: архитектура и функция

Человеческая стопа – это шедевр биологической инженерии, созданный для того, чтобы выдерживать вес, поглощать удары и обеспечивать подвижность. Стопа состоит из 26 костей и делится

Усовершенствованное обезболивание в отделении лечения боли: трансформация лечения боли

Отделение боли – это подразделение, специализирующееся на лечении острой и хронической боли, которое проводится группой специалистов, занимающихся исключительно этой проблемой и прошедших соответствующую подготовку. Специалисты