Плантарный фасциит у спортсменов-любителей и профессионалов.

21 de Ноябрь de 2022

Плантарный фасциит у спортсменов

 

Плантарный фасциит – одна из самых распространенных травм стопы, наиболее часто встречающаяся у спортсменов и женщин, особенно у атлетов и футболистов, поскольку они являются профессионалами, постоянно подвергающими эту часть тела повторяющимся и непрерывным нагрузкам.

Что такое плантарный фасциит?

Плантарный фасциит у спортсменов

 

Это называется “

плантарный фасциит

Это воспаление ткани на подошве стопы, которая соединяет пяточную кость с пальцами ног и формирует свод стопы. Это широкая полоса волокнистой, похожей на сухожилие ткани, называемой фасцией, которая иногда воспаляется по разным причинам, вызывая резкую боль в пятке, распространяющуюся по всей подошве стопы, иногда с интенсивным чувством жжения.

Спортсмены и спортсменки, как профессиональные, так и любительскиеБегая по твердым поверхностям или рельефу, они подвергают свои пятки непрерывному ударному воздействию, которое создает постоянные микротравмы, в итоге вызывающие воспаление и сопровождающую его боль. Самая большая проблема заключается в том, что травма может стать хронической на протяжении всей соревновательной жизни этих спортсменов.

 

Фасциит спортсмена - плантарный фасциит у спортсменов и спортсменок

 

Проблема также может быть вызвана или усугублена неправильной обувью, плохой осанкой или недостаточной силой и гибкостью мышц. Традиционно его также связывают с наличием пяточной шпоры, хотя в настоящее время такая причинно-следственная связь не считается доказанной.

Лечение плантарного фасциита

плантарный фасциит

редко заканчивается хирургическим вмешательством, предпочитая вместо этого ряд мер, направленных в первую очередь на коррекцию распределения нагрузок на стопы при ходьбе. Это может быть использование ортопедических стелек, изготовленных на заказ, специальной обуви или пероральных противовоспалительных средств, помогающих плантарной фасции восстановиться. Иногда показана прямая инфильтрация кортикостероидами.

Профилактика плантарного фасциита у спортсменов

 

 

Но, без сомнения, лучшее лечение этой досадной травмы подошвы стопы – хорошая профилактика. Это особенно актуально для мужчин в возрасте от 40 до 70 лет, у которых эта проблема встречается чаще всего, независимо от того, являются ли они спортсменами или нет. Кроме того, когда фасция теряет свою эластичность, а слой жира, покрывающий ее, становится тоньше, частота возникновения плантарного фасциита увеличивается.


плантарный фасциит


.

Как предотвратить плантарный фасциит?

 

Некоторые способы лечения плантарного фасциита включают следующее:

Использование шаблонов может быть полезным. Их назначение зависит от того, как болят Ваши ноги, и от типа лечения, которое Вы проходите, но они могут принести некоторое облегчение, амортизируя удар или уменьшая давление на подошву при ходьбе или беге, не допуская слишком большой нагрузки на область пятки, что при неправильном подходе может привести к еще большим повреждениям, чем раньше.

Профилактика “

плантарного фасциита

не является слишком сложной. В мире спорта разминка и растяжка являются основополагающими мерами. Легкая пробежка продолжительностью от 5 до 10 минут послужит разминкой, а после упражнений к общим растяжкам следует добавить другие специфические растяжки для подошвы стопы, такие как, например, растягивание пальцев ног по 10 секунд в каждой серии.

Упражнения при плантарном фасциите

 

Велоспорт

Езда на велосипеде – отличный способ упражняться при плантарном фасциите. Он не оказывает сильного воздействия и не дает слишком большой нагрузки на ноги. Его можно использовать в помещении на велотренажере или на улице на дорожном велосипеде.. Просто убедитесь, что Вы носите удобную обувь с хорошей поддержкой свода.

Плавание

Плавание – это еще одно малотравматичное занятие, которое идеально подходит для людей с плантарным фасциитом. Вода оказывает естественное сопротивление, которое помогает укрепить мышцы и сухожилия, окружающие стопу и лодыжку. Плавание – это также отличное упражнение для сердечно-сосудистой системы. Просто убедитесь, что Вы носите удобную обувь с хорошей поддержкой свода.

Йога

Йога – это отличный способ растянуть и укрепить мышцы вокруг стопы и лодыжки. Существует множество различных поз йоги, которые могут помочь облегчить боль при плантарном фасциите. Просто убедитесь, что Вы носите удобную обувь с хорошей поддержкой свода.

Если Вы страдаете от плантарного фасциита, не отчаивайтесь: Есть несколько вещей, которые Вы можете сделать, чтобы найти облегчение. Попробуйте прикладывать к стопе лед, растягивать икроножные мышцы и регулярно выполнять физические упражнения, чтобы облегчить боль и предотвратить рецидивы. Также очень важно носить обувь с хорошей поддержкой свода. Если после применения этих консервативных мер Вы все еще чувствуете боль, проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом о других вариантах лечения. Если Вы хотите, Вы можете обратиться в Клинику Сан-Роман (Clínica San Román).

Дополнительная информация Плантарный фасциит

доверительная печать медицинской информации clinica san romanСтатья подготовлена Clínica San Román

Дата публикации: 7-08-2017

Дата пересмотра 21-11-2022

Поделиться

Похожие посты

Новые достижения в области минимально-инвазивной хирургии бурсит

Клиника Сан-Роман рада представить Вам важное достижение в лечении hallux valgus, основанное на результатах недавнего проспективного когортного исследования, в котором сравнивалась эффективность и безопасность минимально

Кости стопы: архитектура и функция

Человеческая стопа – это шедевр биологической инженерии, созданный для того, чтобы выдерживать вес, поглощать удары и обеспечивать подвижность. Стопа состоит из 26 костей и делится

Усовершенствованное обезболивание в отделении лечения боли: трансформация лечения боли

Отделение боли – это подразделение, специализирующееся на лечении острой и хронической боли, которое проводится группой специалистов, занимающихся исключительно этой проблемой и прошедших соответствующую подготовку. Специалисты