Важность ношения правильной обуви для здоровья Ваших ног

1 de Февраль de 2020

Правильная обувь

Выбирая обувь, мы должны не только руководствоваться последними модными тенденциями, но и думать о наиболее удобном варианте для наших ног и общего здоровья. Неподходящая обувь может привести к болям в стопах, бурсите, болям в спине, коленях, а в самых тяжелых случаях не останется другого выхода, кроме как прибегнуть к хирургическому вмешательству.

 

Коллекция модной обуви - важность правильной обуви

Советы

Чтобы выбрать наиболее подходящую обувь, мы рекомендуем воспользоваться следующими советами:

  1. Всегда выбирайте правильный размер обуви. Обувь должна полностью облегать ногу. Когда стопа выдвинута вперед, необходимо поместить носок между пяткой и туфлей. Покупая обувь, мы должны быть уверены, что сможем легко надевать и снимать ее с ноги. Когда речь идет о спортивной обуви и ботинках, всегда выбирайте больший размер, чем обычно.
  2. Выбирайте каблуки не выше 3,5 или 4 см, иначе Вы рискуете нарушить осанку и пострадать от проблем со спиной, болей в коленях и т.д. Слишком высокие каблуки заставляют ступни скользить вперед, сдавливая пальцы ног и вызывая мозоли и бурсит. Если Вам приходится надевать туфли на высоком каблуке на мероприятие или на работу, лучше всего чередовать их с плоскими. В Нью-Йорке очень принято носить на работу шляпки, а каблуки надевать только на деловые встречи.
  3. Прежде чем покупать обувь, походите в ней и проверьте трение при ходьбе. Слишком жесткая, слишком широкая, слишком длинная или слишком узкая обувь может привести к таким травмам, как мозоли, натоптыши и мозоли.
  4. В любом случае, стопа должна быть идеально зафиксирована, если она плавает в обуви, Вы можете пострадать от микротендинита. Выбирайте кожаную обувь и избегайте пластиковых туфель. Также не выбирайте слишком тяжелую обувь, поскольку она затрудняет движение стопы и может привести к травме. В идеале, выбирайте обувь, которая хорошо поддерживает лодыжку и позволяет Вам комфортно двигаться.
  5. Что касается спортивной обуви, то ее следует выбирать в зависимости от вида спорта и формы Вашей стопы. Для этого необходимо пройти обучение в специализированном магазине. Также следует выбирать легкую обувь, амортизирующую удары при занятиях спортом. Будьте особенно осторожны, если Вы занимаетесь бегом. Качество амортизации имеет огромное значение, потому что при каждом шаге Ваша нога ударяется о землю, и если Вы не носите правильную обувь, Вы можете повредить стопы и позвоночник.

 

С помощью этих простых советов Вы сохраните свои ноги в идеальном состоянии и избежите повреждений, которые приводят к хирургическому вмешательству.

 

доверительная печать медицинской информации clinica san romanСтатья подготовлена Clínica San Román

Дата публикации: 7-08-2017

Дата пересмотра: 1-02-2020

Поделиться

Похожие посты

Новые достижения в области минимально-инвазивной хирургии бурсит

Клиника Сан-Роман рада представить Вам важное достижение в лечении hallux valgus, основанное на результатах недавнего проспективного когортного исследования, в котором сравнивалась эффективность и безопасность минимально

Кости стопы: архитектура и функция

Человеческая стопа – это шедевр биологической инженерии, созданный для того, чтобы выдерживать вес, поглощать удары и обеспечивать подвижность. Стопа состоит из 26 костей и делится

Усовершенствованное обезболивание в отделении лечения боли: трансформация лечения боли

Отделение боли – это подразделение, специализирующееся на лечении острой и хронической боли, которое проводится группой специалистов, занимающихся исключительно этой проблемой и прошедших соответствующую подготовку. Специалисты