Se me hinchan los pies se suele decir
Muchas personas sienten después de un día duro de trabajo que sus pies se encuentran como “hinchados”, “inflamados” o “pesados”, por lo general se debe a retención de líquidos en la zona inferior del cuerpo, pero
¿Por qué otros motivos pueden hincharse los pies?
Según el N.I.H. (Instituto de Salud de Estados Unidos) la “hinchazón” de pies es habitual en las personas, aunque puede ser temporal, también puede ser una señal de insuficiencia hepática, renal o cardíaca, por el exceso acumulado de líquido generado en el cuerpo.
Otros motivos de “hinchazón” de pies
- Sobrepeso
- Permanecer muchas horas de pie
- Realizar largos viajes en coche o en avión en la misma posición
- Embarazo o ciclo menstrual
- Consumo de estrógenos o algunos medicamentos pensados para la presión arterial o antidepresivos como efectos secundarios
Para ayudar a evitar la acumulación de líquidos e inflamación de los pies. Algunos consejos son:
- Si estas muchas horas sentado en la misma posición, mover las piernas
- Mientras la persona se encuentra acostada, levantar las piernas de vez en cuando o utilizar un almohadón debajo de las piernas para que los pies se relajen
- Realizar una alimentación con poca sal
- Tomar descansos cada cierto tiempo y caminar
- Evitar usar zapatos ajustados
- De forma equilibrada y sana bajar de peso
- Realizar ejercicio moderado
Al llegar a casa, una opción es remojar los pies en un recipiente con agua caliente, para relajar y favorecer la circulación.
Si el dolor persiste demasiado en los pies, siempre es recomendable acudir aún especialista para descartar cualquier anomalía.
Artículo elaborado por la Clínica San Román
Fecha de publicación: 25-08-2017
Fecha de revisión: 2-02-2020
